1 Определение конкретной цели
Конкретно определитесь с конечной целью своих занятий. Выберите одну цель и двигайтесь к ней постепенно. Распланируйте свой тренирочный процесс, подберите систему питания, заведите себе дневник тренировок. Наглядное представление вашего труда на бумаге будет подстегивать тренироваться чаще и следить за результатами.
2 Яркая мотивация
Сейчас все большую популярность набирают сообщества и блоги. В таком мноогобразии найдется тот, на кого вы хотели бы быть похожи. Следите за своими кумирами и вдохновляйтесь ими! Визуализируйте результат своих занятий, представляйте тело вашей мечты, тогда путь к идеальной фигуре покажется проще.
3 Фитнес одежда и аксессуары
Сделать тренировки приятнее и желаннее – это приобрести специализированные товары для фитнеса. Подберите одежду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно. Приятным дополнением будут служить спортивная сумка, шейкер, напульсники, фитнес браслеты и другие мелочи. Такие аксессуары сделают ваши тренировки более результативными.
4 Правильная компания
Желание посещать тренажерный зал поможет поддержать правильная компания. Найдите себе единомышленника, который станет вашим тренировочным партнером. Он будет своеобразным мотиватором и помощников в достижении намеченной цели. Человеческая психика так устроена, что нам всегда проще двигаться вперед вместе с кем-то. Сложно не пойти на тренировку, когда вас там ждут.
5 Тренер
Если вы не нашли себе партнера в зале или за его пределами, вы можете начать заниматься с персональным тренером. Тренер составит программу тренировок и питания и станет вашим проводником к поставленной цели.
6 Спор с приятным бонусом в конце
Еще одной возможностью не пропускать занятия может стать достаточно шуточный способ, а именно спор с кем-либо. Например, похудеть на 3 кг за 2 недели, иначе придется выполнить что-то взамен. Аазарт и не желание показать себя с плохой стороны только усилят эффект. Тем более в конце приятно ощутить себя не просто победителем, а еще и стройным и подтянутым.
7 Стань примером для других
Расскажите друзьям и знакомым о намерении изменить свой внешний вид. Их внимание к вашим занятиям поможет с большим желанием двигаться только вперед. Стимулом для ваших друзей могут стать первые заметные результаты. Вдвойне приятно не только становиться лучше, но и подавать пример окружающим.