Всех приветствую на моем канале! Для тех кто зашел впервые-меня зовут Елена и я мама прекрасной семимесячной дочки. Решила вести личный дневник и худеть. Знакомство со мной вы можете прочитать в этой статье:
И как я дошла до 71 кг в этой:
Итак сегодня третий день моего решения. Я продолжаю пить воду. Нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день. У меня хотя бы это получается. Я пью 10. С утра не хочется, а вот в течение дня и под вечер "раскочегаривает". Но, не только на воду, но и на поесть. Я не любитель есть с утра, мой завтрак обычно обходится двумя-тремя чашками кофе. В редких случаях я ем по утрам. Обед начинается обычно с 15:00. И в завершение часов в 20:00 приходит ОН-ЖЕСТОКИЙ ЗАЖОР! Да и вообще мы с мужем садимся ужинать не раньше 20-21:00, когда уложим ребенка.
Что стало мне известно из прочитанного ранее на просторах интернета. Пишут о том, что нужно есть за 3-4 часа до сна. А спать обязательно нужно с 0 до 3 ночи, так как это способствует правильному обмену веществ. Объясни ка это моему организму или дотошному мозгу. В общем засыпаю я в первом часу, а вчера так вообще посмотрела на часы-1:32. Это нормально вообще? Хотя я устаю каждый день, делая дела по дому, да и к тому же ребенок тоже отнимает силы. Принеси, унеси, покорми и т.д. Мы, кстати еще не ползаем, только пытаемся, как креветка-назад) Хотела кстати и по этому поводу спросить у мамочек-во сколько ваши детки сели и поползли. И раз уж переключились на малышей-меня интересуют как у вас резались зубки? У нас 7,5 месяцев и тишина. Десна набухшие, но не красные. Капризничает иногда, иногда истерит перед сном и во время сна. Я списываю на кризис роста и характер (не дай Бог мой, но по-моему мой). Так вот. Сон у меня получается ненормированный, так как несколько раз приходится за ночь просыпаться. А иногда проснешься и не можешь уснуть, и лежишь полночи в потолок. Хотя раньше у меня проблем со сном не было-только голова до подушки и до утра. Вот еще один фактор.
Сегодня я в инете нашла программу тренировок для похудения-на вид ничего сложного. Стройная девочка с легкостью выполняет приседы, выпады, планки и т.д. И всего то по минуте на каждое упражнение. Серьезно? 3 минуты? Пффффффффффффффф. ЛЯгко. Сложности пошли уже с первой минуты на прыжках, это там где руки вверх и ноги в стороны. Продержалась 20 минут, но девочка на экране будто видя меня через него спокойным голосом:" Не останавливайся". Блин, как она это делает? Ладно продолжаем. Далее приседания. Ну что тут может быть сложного? 10!!! 10 приседаний по ее технике с правильным дыханием, я дышу как собака с высунутым языком в +40. А она (девочка)-"Продолжаем". Нееее, сегодня первый день и я постою,посмотрю,подучу движения и технику. Стою и думаю: " Ну почему она так легко выполняет всё?". Ладно, и я наверстаю. Жду следующее упражнение-планка. Ну тут я знаю как нелегко, поэтому была удивлена, что нужно целую минуту простоять в позе на локтях. А это на минуточку, для начинающих и планка вместо 20ти секунд-минута? Да вы обалдели чтоль? Ладно, красота требует жертв. Продержалась 40 секунд. Для первого раза для таких чайников дутых как я неплохо. выдыхаю. Девочка с экрана щебечет" Отдохните, попейте водички". Какой там водички-вызовите скорую лучше. Тут человеку плохо. И ударом для меня оказались последние ее слова: " Прекрасно, отдохнули,на исходную-впереди еще два круга." Занавес.
Делать их уже я была не в силах. Поэтому...
Я решила худеть без стрессов-поэкспериментировать. В общем физические упражнения-планка, приседания, прыжки, наклоны по схеме для начинающих и постепенно. И стараться-максимально стараться меньше жрать!!! Господи, услышь меня, дай мне тонкий желудок и толстый кошелек!Да не перепутай.
Пишите, кто как худел? Чем питались?
Всем кто дочитал, спасибо. Ставим лайк и подписываемся на мой канал. Не стесняемся, отвечаем на мои вопросы, критикуем, хвалим (правда, не в чем пока), дружим. Ешьте и не толстейте как я. Всех обнимаю. Пока!
