Вред кофе:
Вредно ли пить кофе? Конечно, данный напиток вреден в больших количествах и при частом употреблении ровно так же, как вреден любой другой часто употребляемый продукт. Так же, кофе вреден и для ЦНС, если выпить большое количество кофе, ваша центральная нервная система будет перегружена. Это приведёт к истощению нервных клеток и нарушению нормального функционирования организма: появится усталость и вялость, снижение работоспособности.
Ещё одним немаловажным фактором является бессонница, которая вызывается кофе. Из за бессонницы ваш организм не будет достаточное время восстанавливаться, и у вас упадут результаты связанные со спортом и мозговой деятельностью. Но что бы этого избежать, достаточно не пить кофе после пяти часов вечера.
Польза кофе:
Во-первых, благодаря кофе усиливается сжигание подкожного жира, так как кофе усиливает метаболизм. Благодаря этому вы сжигаете больше калории и значительно уменьшаете уровень подкожного жира, не теряя при этом глюкозу, которая используется для получения энергии.
Во-вторых, Кофе богат магнием. Магний – это ценный минерал, особенно полезный для людей, активно занимающихся спортом, т.к. он является катализатором многих реакций, происходящих в организме человека. При недостатке магния все ферментативные процессы в организме засыпают, соответственно вы не сможете прибывать в состоянии анаболизма и строить новые мышечные ткани.
В-третьих, кофеин помогает спортсменам быстрее восстанавливаться. Ученые предполагают, что кофеин способен улучшить ресинтез мышечного гликогена после тренировки и поспособствовать сожжению жирных кислот для получения топлива во время физических упражнений.