На самом деле эта статья посвящена мотивации и самоконтролю. Если вы позволили себе набрать лишний вес, значит эти качества у вас не самые развитые.
3 года хождения по залам, покупки абонементов в фитнес клубы, не давали эффекта придти в форму.
Мне казалось, что я выкладываюсь на все 100 процентов, но эффекта нет. Питание в принципе особо не менялось, но мне казалось что я соблюдала различные диеты.
Вообщем мучения продолжались долго, пока одна подруга не привела свою фигуру в просто офигенную форму и вот как ей это удалось.
Она купила абонемент в зал и наняла персонального тренера.
Минус конечно же цена. Стоимость абонемента на год составляла всего 9 тысяч рублей, если разделить по месяцам, то это менее 1000 рублей в месяц.
А вот тренер стоил не мало. 1 занятие обходилось в 1000 рублей, а таких она брала 3 в неделю. Итого в месяц на тренера уходило аж 12 тысяч.
Мне надоело то, как я выгляжу и я тоже решила обратиться к услугам тренера.
Так как позволить каждый месяц платить по 12 тысяч я не могла, я брала 2 занятия в неделю итого, в месяц мне выходило 8 тысяч.
Но это еще не все расходы и тренер сказал купить спортивное питание на который ежемесячно уходит 2-3 тысячи.
Итог в месяц расходы стали примерно 12 тысяч за зал, тренера, спортивное питание.
В плане основного питания он также дал рекомендации и разрешил раз в неделю устраивать себе ребольшой праздник в виде Читмила.
(Читмил (Cheat meal) – это запланированное нарушение низкоуглеводной или безуглеводной диеты).
За полгода я привела себя в отличную форму и дальше становилось только лучше, пока я не привела себя к отличному результату.
Сейчас я уже не беру персональные тренировки, так как научилась сама себя контролировать, правильно питаться и тренироваться.
Иногда реально необходимо обратиться к услугам тренера, чтобы добиться результата. Это я поняла на личном примере.
Видео с упражнениями для тренажерного зала, для подкачки ягодиц
Подписывайтесь на канал и пожалуйста поставьте лайк на статью ;)
