Ваша тень
В разных направлениях психологии этот феномен называется по-разному, я взяла термин из гештальта. Тень-это ваша часть, которую вы в себе скрываете, которую вы подавляете и не хотите никому раскрывать. Скрываете вы ее ,конечно, бессознательно, поэтому часто сами о ней можете не знать и даже яростно отрицать. Карл Юнг говорил: «Все, что нас раздражает в других, может привести к пониманию себя».
Откуда она взялась?
Теневая часть появляется в результате запретов и интроектов. Это могут быть социальные запреты: “так вести себя неприлично на людях” или же родительские интроекты “Не жадничай!”, “Не плачь”, “Вырастешь- поймешь” Стыд и вина ограничивают нас и мы постепенно подавляем свои “неугодные” качества. Это рационально, ведь нам нужно будет как-то встроиться в семью, в социум, а для этого нужно быть подходящим.
Ну и пусть эти плохие качества будут в тени. Зачем их искать?
Дело в том, что, во-первых, не бывает “плохих” и “хороших” качеств, наше сознание дуально, поэтому в каждом есть и жадность и щедрость в разной степени. Здоровые отношения между дуальностями как раз таки и являются оптимальным вариантом. Во-вторых, не всегда эти качества “плохие” и социально неодобряемы, просто они оказались в тени когда-то в детстве.
Что делать с этой тенью?
В сторис или же в актуальном “самоанализ” я вам показала упражнение, с помощью которого можно в себе эту часть найти. Ну и что с ней делать? Во-первых, осознать, в каких моментах вы себя сдерживаете, где бы хотели таким быть. Во-вторых, самое главное, работать со стыдом, выпускать эти качества на волю и использовать их в свою пользу. Если вы разрешаете быть себе где-то жадным, где-то скупым, где-то щедрым, то вы сможете много добиться и для себя и для других. Но самое главное в этом всем- разрешить себе уже быть собой!