Многие задаются этим вопросом.
И духовно прокаченные подруги вам отвечают «Просто начни!»
А нихрена!
Почему никто не объясняет как начать?
Давай я объясню.
Шаг номер 1
Сядь. Скрести ноги. Руки на колени.
Шаг номер 2
Поставь таймер на 3 минуты
Шаг номер 3
Закрой глаза и делай вдох. Считай до 3 про себя. Делай выдох считай до 3.
В следующие дни можешь увеличивать минуты. Просто начни прям сейчас и сегодня. Это круто побыть в себе, без левых мыслей. Для медитаций не нужны музыка и тем более чей-то записанный голос. Мне кажется это тупость.
Медитация - это про побыть с собой наедине. Вам для этого точно не нужен ничей записанный голос. Да простят меня все, те кто записывает авторские медитации .