Осознанность.. присутствие.. наблюдение.. нагваль..
В разных источниках разные определения. Но у всех этих терминов одна суть - умение "быть в настоящем моменте".
Для многих это может прозвучать нелепо, ведь мы живые люди. Ходим туда сюда, делаем что то. Естественно мы в настоящем.
Не хочу всех расстраивать, но, к сожалению 75% населения планеты живёт не "здесь и сейчас".
Что такое осознанность
Я не буду даваться в подробности что такое осознанность, момент, присутствие.. ну вы поняли..ибо все это одно и то же. Великое множество источников Рунета может вам подробно ответить на этот вопрос.
Лишь затрону тему:
Наверняка многие слышали про отключение внутреннего диалога.
Так вот - осознанность это умение "молчать" в уме. Наблюдать за происходящим, но абсолютно ничего не анализировать. Скажу сразу, сначала это очень сложно, но под силу каждому человеку. Результат вы отметите сами. Меня это разделило на до и после. Со временем, но разделило.
Если есть такие, кто всерьез заинтересовался данной темой, с удовольствием рекомендую книгу Экхарта Толле - "сила момента сейчас".
Мне ее однажды порекомендовал один хороший человек. Это изменило его жизнь и тому есть весомое доказательство - он довольно популярный блогер и общественный деятель. А также рекомендую вам прочитать старого доброго дядю Карлоса Кастанеду и познакомиться с творческим миром дона Хуана. Да, лучше читать всю серию рассказов автора в порядке хронологии.
Практика
Ещё не дочитав книгу - сила момента сейчас - до середины у меня уже стало получаться "приходить в момент". Книгу я, естественно дочитал, попрактиковался немного и отошло.
Так часто бывало, когда я действовал на фоне одной лишь мотивации. Я эти состояния назвал - вспышки :) но об этом не сейчас.
В общем, через полгода я возобновил практики, но уже основываясь на воле, а также ставил напоминалки по 20 раз в день. Затем привык сам в течение дня осознаваться.
И вскоре заметил, что я начинаю ловить свои эмоции на корню. То есть я стал отмечать, что вот сейчас во мне зародилась нотка недовольства, раздражения. И как только я ее распознавал, она слабела, а затем и вовсе исчезала.
Первые результаты
Именно об этом и пишет Экхарт Толле в своей книге - сила момента сейчас. Но я был немного потрясен ощутив эффект от этой практики.
Я наконец "услышал" безмолвие. Я понял, что значит действительно отключить внутренний диалог и наблюдать. Сначала мне удавалось удерживать это состояние крайне мало. Секунд 10, максимум 15. Осознался, чуть "побыл" и выкинуло. И так пунктиром. Вход, выход :)
Со временем интервалы увеличивались. Сейчас я могу сидеть и наблюдать за окружающими в вагоне метро например. Тоже не очень долго, все равно через какое-то время обнаруживаешь свой ум "кричащим". Но в целом, мои результаты намного лучше, чем год назад.
Я сам еще новичок
Естественно, я ни в коем случае не претендую на место звания гуру в этой теме. Отнюдь. Мне до этого очень далеко еще. Но самое главное - у меня есть понимание процессов и возможностей этого инструмента. Эта практика помогла мне во многих аспектах жизни. Понять себя, чего я хочу и расставить цели, к которым я активно двигаюсь в настоящее время.
А также у меня с лёгкостью получается входить в медитативное состояние. Да, к сожалению я очень долго не мог довести медитации до нормы моего распорядка дня. На деле это бы ускорило и сам процесс осознания, а также укрепило бы это умение больше, чем есть на данный момент. Ладно, как говорит мой, можно так сказать - учитель - "Есть то, что есть". Всему опыт, что уж тут :)
Что мне уже смогла дать дать практика
Осознанность по своей сути, это и есть медитация. Только во время сеанса медитации ты наблюдаешь глубины своего внутреннего. А во время "присутствия" просто созерцаешь этот прекрасный мир.
В общем и целом мне лично осознанность помогла по многим фронтам, например:
- Невольно научился "видеть" свои эмоции и вибрации
- Стал более спокойным и сдержанным, не всегда, но намного стабильнее
- Понял чего я хочу в этой жизни и поставил себе цели этого добиться
- Научился отключать внутренний диалог и "молчать" в уме
- Моя интуиция знатно прокачалась сама по себе, факт
Заключение
Человек рожден единым целым, затем в процессе взросления мы очень сильно "фрагментируемся". Когда нас становится слишком много в одном теле, начинается хаос. Это не всегда заметно для окружающих, да и самому в себе это порой очень сложно распознать.
Но поняв и ощутив это, ты начинаешь собирать себя по частям в одно целое. Каждый раз убеждаясь, что социум, установки, стереотипы, эгрегоры, навязанные мнения и прочее, все это делит тебя на многочисленные "я".
Осознав это мне даже стало страшно. Как все в кучу собрать?
У кого то этот путь может занять всю жизнь. Но однажды, поняв устройство ума и личности, ты уже не допустишь своего безвластия и безволия. Проверено многими..
Я продолжаю наблюдать и продолжаю получать этот опыт, и не только этот. И этим опытом однажды я хочу начать делиться. Дать людям самые доступные и простые инструменты для достижения счастья в жизни. Открыть глаза на то, что все то, что созерцается внешне, созидается изнутри. Кстати, именно об этом проект NEO.
Но пока мест, мне ещё работать и работать над самим собой. И пусть этот путь будет отпечатан в моем блоге. Надеюсь навсегда.
Я всех благодарю, всем Дзен, друзья!