Ни для кого не секрет, что во время кризиса работодатели вынуждены не только уменьшать заработную плату, но и сокращать штат сотрудников. Чаще всего, при сокращении компания не думает о психических особенностях своих сотрудников, ведь для них существует только категории работников, которые невозможно уволить по данной статье. Не во многих компаниях заботятся о работниках, которые попали под сокращение. Как справиться со стрессом, после сокращения?
Сокращение - это всегда стресс.
Сокращение, увольнение с рабочего места - это стресс, кризис для человека в любом возрасте. Стресс переносится по-разному. А к любому кризису нужно адаптироваться. Срабатывают механизмы тревожности и мобилизации. Работник чувствует напряженность, чувство неуверенности в завтрашнем дне.
Предпосылки к кризису.
После сокращения с работы мы вынуждены столкнуться с непривычными для себя проблемами. Особенно когда проработали в компании более 10 лет, а для молодых хватит и 5 лет. Соблюдение правил внутреннего трудового распорядка, корпоративный стиль, конкретные нормы поведения в компании и требования к твоей работе. Если проработать долго в этих определенных условиях, мышление становится регидным, то есть не "гибким". Когда это происходит, человек сложнее адаптируется к новым условиях, а особенно к сокращению. С одной стороны, стресс мобилизует внутренние ресурсы, но если мышление такого человека регидное, то и мобилизоваться нечему - ведь работник закостенел в привычных рамках.
Как избежать регидного мышления обычному сотруднику?
Мышление становится регидным, когда мы не даём мозгу активно развиваться. Человеку всегда необходимо осваивать новые знания и навыки, даже если ему за 40 лет. Раньше в компаниях были клубы по интересам, совместные путешествия, чаще направляли на тренинги и повышения квалификации. Сегодня руководители слабо заинтересованы в развитии личности своих сотрудников. В этих условиях мы сами обязаны работать над собой. Заводить новые полезные знакомства, изучать литературу, разширять свой кругозор. Когда нет такой потребности в развитии или желания, то и возникают проблемы. Работника сокращают, и он, неприспособленный, не адаптированный, не знает, что он может сделать. Из-за сильного стресса могут развиваться и депрессивные состояния.
Как пережить сокращение?
Главное не поддаваться паники и самокритике. Потерять работу на прежнем месте это не потерять жизнь. Необходимо поддерживать позитивный настрой, верить в лучшее. Второе: вспоминаем чем хотели заниматься давным давно, может быть в юности. Вполне возможно, что-то вы не могли реализовать из-за текущей работы. Многие кто хочет изменить род своей деятельности, переквалифицироваться. Возможно, старые увлечения станет основой для доходного бизнеса. Нужно ставить себя цели и строгие задачи для их выполнения.