Почему процветать легче, чем выживать

Мы все почувствовали, каково это-быть в режиме выживания. Например, вы сосредоточены на том, как вы можете пройти...

• только сегодня, или только на этой неделе, на работе.
• жонглирование купюрами.
• до конца дня, когда ваши дети будут спать.
• ночь во время периода бессонницы.

Или, как ты думаешь...

• Как я могу идти в ногу со своими сверстниками, которые, кажется, забегают вперед в жизни?
• Как я могу получить немного пищи в свой организм, независимо от того, насколько он наркоманский?

Напротив, процветание - это планирование будущего, созидание, умение быть самим собой, жить своими ценностями и делать самую значимую работу, которую вы могли бы сделать.

Режим выживания имеет свое место в репертуаре любого совладания. Например, иногда нам нужно немного отступить и впасть в спячку, чтобы справиться с эмоционально сложными ситуациями. Однако длительное пребывание в режиме выживания-это проблема.

Когда люди находятся в депрессии, они часто находятся в режиме выживания в течение недель, месяцев или даже лет. Человек застревает в ловушке-22, где пребывание в режиме выживания усугубляет его депрессию, но это все, с чем он чувствует, что может справиться. Но это может быть проблематичным предположением. Во многих случаях процветать легче, чем выживать.

Поведение, которое кажется более сложным, часто оказывается легче.

• Иногда легче воздержаться (вырезать что-то полностью), чем умерить. Зачастую легче не есть никакого печенья, чем съесть только одно или два.
• Кроме того, может быть легче поддерживать ежедневную привычку, а не привычку, которую вы делаете два раза в неделю.

Почему? Ежедневные привычки становятся более автоматическими, что снижает самоконтроль, необходимый для их выполнения.

• Книга "От хорошего к Великому" доказывает, что пытаться быть великим часто легче, чем пытаться быть хорошим.

Почему? Здесь меньше конкуренции. Когда вы пытаетесь быть хорошим, вы соревнуетесь против всех остальных с тем же планом игры. Меньше других людей пытаются быть великими.

• Люди, которые принимают участие в движении огня (огонь = финансово независимый, рано уходящий на пенсию), часто экономят от 60 до 70 процентов своего дохода. Это может быть проще, чем откладывать типичные 5-15 процентов дохода на пенсию.

Почему? Стремление сохранить больший процент облегчает принятие некоторых решений, подобно идее воздержания против умеренности.

• Большие цели могут быть более мотивирующими, захватывающими и помочь привлечь других людей на борт по сравнению со скромными целями. Подумайте о том, сколько людей, которые начинают бегать, внезапно испытывают желание пробежать полный или полумарафон.

Выжившие против Процветающих

Выживание против процветания часто работает так же, как и эти другие примеры. Например, быть высокоорганизованным (с питанием, финансами и т. д.) легче, чем быть дезорганизованным. Требуется много усилий, чтобы решить, что вы будете есть во время каждого приема пищи, а не делать это раз в неделю.

Как ты пытаешься просто выжить?

Сейчас, когда я пишу эти строки, наступают последние дни 2020 года. Сейчас самое подходящее время оценить, каким образом вы находитесь в режиме выживания в своей жизни. Как ты пытаешься просто выжить? Вы пытаетесь: просто не отставать? Только сегодня или на этой неделе? Просто выполняйте свою минимальную работу, не думая о том, является ли эта работа самой важной работой, которую вы могли бы сделать? Просто не набирать вес против попыток быть в лучшей форме в своей жизни?

Как может быть проще процветающий подход?

Вы можете и должны творчески подходить к этому. Выбирайте любую сферу своей жизни:

• Может быть, твои друзья не подходят тебе? Вы сталкиваетесь с ними из-за различий в ценностях или направлениях. Как ты можешь заводить друзей, которые подходят тебе как нельзя лучше?
• Как вы могли бы улучшить свой сон, не только сегодня вечером, но и в долгосрочной перспективе? Например, есть много маленьких хаков, которые могут улучшить качество вашего сна, например, сделать вашу комнату темнее, тише или лучше температура (обычно прохладнее). Как вы можете работать через кучу небольших оптимизаций, чтобы получить оптимальную среду для сна?
• Если вы испытываете финансовые трудности, как можно быстрее создать чрезвычайный фонд в размере 5 тысяч долларов?
• Если вы сосредоточены на том, чтобы идти в ногу со своими коллегами, выполняя тот же объем работы, можете ли вы сделать проект, который гораздо более значим, чем ваши текущие проекты, чтобы вы меньше заботились о своем объеме работы?

Процветание - это планирование будущего, созидание, умение быть самим собой, жить своими ценностями и делать самую значимую работу, которую вы только можете сделать.

Вместо того чтобы верить мне на слово, поэкспериментируйте. Например, легче ли получить 8,5 часов сна, чем пытаться перейти от 6,5 часов к 6,75 часам? Какая бы" процветающая " цель ни волновала вас, попробуйте и убедитесь сами.

Должны ли люди, находящиеся в режиме выживания, самобичеваться?

Нет, самокритика - это очень неэффективная стратегия регулирования поведения. Как я уже говорил, режим выживания имеет свое место. Иногда это полезный метод совладания. Но быть в режиме выживания-это утомительно. Если вы находитесь в режиме выживания и вы истощены, последнее, что вам нужно, это чтобы вам сказали, чтобы вы старались сильнее. Ты и так слишком стараешься. Мой аргумент здесь состоит в том, чтобы найти способы, которые процветают легче, чем выживают. Нет универсального списка, который будет применяться ко всем, поэтому вам нужно найти примеры, где это верно для вас.