Для своих клиентов в зале я использую принцип "оптимизации питания". Он подразумевает под собой организацию пищевой корзины таким образом, чтобы каждый приём пищи был максимально полноценным по содержанию нутриентов таких как белки, жиры и углеводы. Подробнее об этом можно почитать в другой моей публикации по ссылке.
Соответственно нет смысла кушать то, что например не будет восполнять вашу суточную потребность в бжу. Ведь желудок не резиновый!
Если допустим вам требуется 200г белка в день и эту норму можно восполнить употребив 800г куриного филе, то свинины для этого понадобится больше килограмма. Плюс свинина намного жирнее, а животные жиры я всегда рекомендую контолировать в отличие от растительных.
И такая ситуация не только в случае с куриным филе или грудкой. Если сравнивать свинину с теми же морепродуктами, то последние побеждают в этой "схватке" с большим перевесом.
Тот же исход и в "поединке" свинины с говядиной. Говядина, кстати, если вы активно занимаетесь спортом вообще незаменимый продукт из-за большого содержания креатина.
В конце концов, единственным объяснением почему выбор может упасть на свиное мясо это многообразие блюд из свинины и его меньшая цена по сравнению с морепродуктами и говядиной.
Но тут однозначно могу заявить, что это сугубо вопрос желания. Если сильно поднапрячься, то можно найти куриные аналоги почти всех блюд, а при большом желании и отдать немного больше средств на покупку другого мяса. Тем более, что мы порой тратим довольно немалую сумму денег на вообще не нужные вещи. Попробуйте посчитать сколько в месяц денег уходит на всякие мелочи, которые не имеют вообще никакого смысла и прикинуть как можно при помощи этой суммы изменить свою пищевую корзину в лучшую сторону.
Самое главное - это правильно расставленные приоритеты. Задайте сами себе вопрос: "Что я больше всего хочу: красивое тело или вкусно покушать?"
Внимание!
Все материалы канала, касающиеся питания и здоровья, имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к каким-либо действиям! Любые изменения рациона питания и образа жизни, употребления добавок и препаратов, использования народных средств лечения согласовывайте с врачом или специалистом в соответствующей области.