Содержание:
- Что такое акрофобии
- В чем проявляется
- Соматические (вегетативные) симптомы
- Психические симптомы акрофобии
- Лечение страха высоты
ЧТО ТАКОЕ АКРОФОБИЯ
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с тем, что с удивлением и неприкрытым ужасом обнаруживал себя на высоте столь значительной, что терял над самообладанием полный или частичный контроль.
А вот какое это расстояние — вопрос уже другой. Всем людям присущ страх большой высоты, ведь это нормально. Большая высота свидетельствует о большой опасности, связанной с риском падения с этой самой высоты, пережить который, по всей видимости, не удастся.
Но, в иных случаях, когда речь заходит о каких-то казалось бы нескольких метрах и человек начинает нервничать и даже паниковать, тут уже можно говорить о наличии у него одной из многоликих форм извечного спутника Марса — Фобоса. Акрофобия — так называется тот страх, который возникает у человека, окажись он на большой, а быть может и малой (но не для него) высотке.
В ЧЕМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ
Для того, чтобы понять, если у вас страх высоты — акрофобия — или же уровень этого страха находится в пределах разумной нормы, следует задаться вопросом, как вы ведете себя и что чувствуете, скажем, при авиаперелете. Возникает ли у вас жгучее и инстинктивное желание соскочить со своего места и начать выделывать что-то уму непостижимое?
Если ответ будет утвердительным, то не беспокойтесь, но у вас — акрофобия. Вы являетесь одним из 2% всего человеческого населения планеты, страдающего этим недугом. Нельзя сказать, что он редкий, ведь 2% из 100 это отнюдь не низкий показатель. Акрофобией страдают в равной степени как мужчины, так и женщины.
С другой стороны, пребывая на даже незначительной высоте, вы начинаете нервничать, на лбу просачивается холодный пот, появляется отдышка и комок встает поперек горла? У вас акрофобия.
Чем выше высота — тем выше уровень тревожности. Фобия довольно распространенная, и обусловлена она генетическими факторами, ведь наши предки, находившиеся на большой высоте, по сути, были загнаны в угол, ни отступить, ни дать достойное сопротивление они не могли.
Нахождение на высоте для нашего подсознания означает, что там, внизу, нас поджидает грозный хищник, вооруженный острыми клыками и когтями, и отсюда происходит сильнейший выброс адреналина.
Адреналин в случае опасности — это неплохо. Это даже очень хорошо, если не сказать — необходимо. Без экстренного выброса адреналина наш предок стал бы легкой добычей для какого-нибудь зубастого смилодона. Но то, что было хорошо десятки тысяч лет тому назад — плохо в наше время, когда уровень опасности снизился до предельно низкой отметки, сравнительно с теми условиями, в которых жили наши далекие предки в глубокой древности.
СОМАТИЧЕСКИЕ (ВЕГЕТАТИВНЫЕ) СИМПТОМЫ
На уровне физиологии, боязнь высоты может проявиться в виде учащенного сердцебиения, болей в кишечно-желудочном тракте, которые могут находится в области кишечника и приводить к сильнейшим но быстро проходящим судорогам и коликам. На фоне постоянного стресса возникают такие неприятные хронические заболевания, как гастрит, колит и другие болезни органов пищеварения.
Со стороны кишечника также возможен жидкий стул. Кишечник будет болеть и вызывать потребность к опорожнению очень часто. Тоже самое происходит и с мочевым пузырем.
Сильная одышка, учащенное сердцебиение, простреливающие боли в груди — в области сердца, или невозможность вдохнуть полной грудью также характеризуют соматические симптомы акрофобии. Адреналин на высоте начинает вырабатываться все больше, но не расходуется, что приводит к тремору, головным болям и описанным выше симптомам. Приятного в этом мало, но все это обусловлено нашей физиологией.
ПСИХИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ АКРОФОБИИ
У человека, страдающим недугом боязни высоты, наблюдаются психологические отклонения от нормы. Он становится чрезмерно нервным, его раздражает буквально каждая мелочь, он теряется в мыслях и состояния эти становятся особенно выраженными при нахождении на значительной высоте, ведь специфика его деятельности может включать в себя такие факторы, как работа строителем на высоких этажах или управление погрузочным краном, где кабина машиниста находится на большой высоте, что делает человека очень неуравновешенным и мешает его мозгу работать эффективно.
Хуже того, человек, работающий на высоте и страдающей фобий страха высоты подвергает большой опасности не только себя, но и своих коллег, ведь он может попросту потерять контроль над краном в приступе своего страха и уронить на людей, скажем, бетонную плиту… Последствия будут самыми ужасными, если вовремя не диагностировать у человека акрофобию.
ЛЕЧЕНИЕ СТРАХА ВЫСОТЫ
Страх высоты — сугубо иррациональное явление, конечно, если речь идет о ненормальном проявлении этого страха, а не о явном и объективном, например, когда при прыжке с парашютом последний отказывается раскрываться. Речь идет о таких случаях, когда человек оказался на одном из верхних этажей многоэтажного дома, посмотрел в окно и у него случился неконтролируемый приступ акрофобии.
В некоторых случаях, приступ страха может случиться даже играя в видеоигру и падая, к примеру, с крыши или стремительно теряя высоту за пультом управления самолетом в каком-нибудь симуляторе. Что делать в таких случаях? Ну, для начала, нужно понять, что вашей жизни в данном случае ничего не угрожает, а раз угрозы нет, то нет и причин для беспокойства.
Нужно постараться заставить работать мозг, сознание, которое отключается в случаях паники. Мозг должен взять ситуацию под контроль. Глубоко и основательно дышите. Закройте глаза и постарайтесь успокоится. Нет угрозы для жизни — нет страха.
В случаях, когда акрофобия вызвана травмами головного мозга, назначается медикаментозное лечение сроком от двух недель (транквилизаторы) до полугода (антидепрессанты).
В дальнейшем, при выявлении у себя акрофобии, не следует пренебрегать посещением специалиста. Психотерапевт поможет вам разобраться с этим недугом, ведь он может создать массу неприятностей для вас и ваших близких. Страх этот — иррационален и не естественен однако негативные последствия, которые он создает самые реальные.
После плодотворной работы над этой проблемой с психотерапевтом, иные люди, страдавшие в прошлом гипертрофированным страхом высоты, решались даже на прыжки с трамплина или прыжки с парашютом и уже совсем без страха поднимались на крыши высочайших сооружений, взирая на мир с впечатляющей высоты и согласитесь — в этом есть своя прелесть.
Тем более в современном мире без перелетов на борту самолета прожить можно, но жизнь эта будет довольно скучна, ведь самолет является самым быстрым и безопасным способом добраться до любой точки земного шара. Акрофобия не позволит вам совершать авиаперелеты, но избавившись от этого недуга, вы обретете возможность путешествовать туда, куда пожелаете!
Внимание! Если у вас возникли проблемы со здоровьем, не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к врачу.
Данная статья не носит рекомендательный характер. Это информационная статья, личное мнение автора.
Первоисточник статьи опубликован на Психотерапевт.site