Моменты, когда не хватает уверенности в себе, испытывал каждый человек в течение своей жизни. Особенно, будучи подростком. Желание стать более уверенным ярко проявляется в моменты ошибок или неудач.
Делимся простыми советами, как стать увереннее в себе.
Первое, что важно сделать для уверенности в себе – это расстаться с детскими иллюзиями и представлениями об уверенности.
Помните, что:
▪️невозможно быть всегда уверенным в себе;
▪️уверенность - это состояние, которое напрямую связано с вашими действиями и преодолениями. Сидя дома и медитируя ничего не выйдет;
▪️иногда быть неуверенным полезнее, чем самоуверенным.
Для повышения собственной уверенности необходимо пройти два этапа:
1️⃣Внутренний
Это работа над вашим стилем мышления и прошлым. У многих прошлое продолжает лежать грузом и вылезает неприятным воспоминанием. Важно «успокоить» свое прошлое и поменять отношение к нему. Это возможно ТОЛЬКО через личную терапию.
А еще есть работа над вашим настоящим и будущим. Это, по сути, умение планировать, ставить задачи, освоить самомотивацию и дисциплину.
2️⃣Внешний
Это самое важное. Многие до этого этапа не доходят, потому что страшно, а хочется легко, волшебно и без боли.
Есть люди, которые начинают сразу со второго этапа и достигают уверенности быстрее. Но если сложно сразу со 2-го, то можно начать с 1-го.
Внешний этап заключается в ДЕЙСТВИЯХ - конкретных и понятных поступках. Это чистая поведенческая терапия.
Преодолевать себя, идти на страх и делать то, чего боишься.
Поверьте, у каждого из нас есть свой набор «боюсь это делать». И мера нашей уверенности и успешности заключается только в том, насколько мы сможем уменьшить этот «набор».
Неуверенность = страх
Страх убивается только действиями. Страх не любит внимание к себе и рассыпается, когда идут на него. Страх питается нашим бездействием и становится сильней.
У страха есть хитрый инструмент – запугивать даже тогда, когда мы преодолели его и сделали шаг.
После ошибки или неудачного шага, страх начинает нам нашептывать «вот видишь», «я же говорил»… И мы верим ему. Он побеждает.
Если идти вперед на пути к собственной уверенности, понимая, что страхи - это нормальный процесс, то можно достичь заветных результатов.