Работая в фитнес-клубе и проводя там много времени, я заметил, что никто из мужчин не делает растяжку.
Многие считают ,что это пустая трата времени.
🙃Нооо- это самое необходимое для получения максимального эффекта от тренировок.
Занимаясь силовыми тренировками, наши мышцы получают огромный стресс, они перенапрягаются и перегреваются, что заставляет их укорачиваться и быть жесткими.
После чего все наши движения сковываются, мышцы становятся менее эластичными, что понижает эффективность тренировок и увеличивает шанс получения травм из-за уменьшения подвижности в суставах.
Рассмотрим ➕ растяжки
-Поддерживает гибкость тела, что не даёт уменьшить подвижность наших суставов
-Предотвращает получение таких травм, как растяжение мышц,повреждение суставов
-Развивает координацию, позволяя двигаться нам свободнее и легче
-Помогает ощущать своё тело
-Подготавливает к физическим нагрузкам, что облегчает занятия
-Обеспечивает хорошее самочувствие
Так что если вы хотите добиться максимально эффекта от своих тренировок, необходимо чередовать силовые тренировки с растяжкой💪💪💪
Всем крутого настроения
#тренерЕгорМурзабаев
.
#фкдвижение #тренерывдвижении #жизньвдвижении #спортивнаякоманда #движениежизнь #фитнесбелорецк #спортивныйбелорецк #суперкоманда #ктоеслинемы