«Как принять себя со своими недостатками, если постоянно критикуешь за них?»
⠀
Для меня принятие - это скорее хорошее знание и понимание себя, своих «светлых» и «темных» сторон и уважение к ним. Экологичные отношения с самим собой. (Уважение - это тема отдельного поста, если хотите, оставьте здесь комментарий)
⠀
Вы - это первый человек в вашей жизни, налаживать отношения, с которым необходимо в первую очередь, и тогда, в любых других, тоже будет порядок.
⠀
Критика - это то, чего не может быть в экологичных отношениях.
Критика растёт из нелюбви, недовольства, стыда, страха. Это то, чему вас научили значимые близкие, это что-то про отвержение и непринятие. «Ты ленивая, глупая, некрасивая, ничего у тебя не получится, что ты лезешь» - это не слова любви. От людей, которые вас критикуют и обесценивают нужно держаться подальше, потому что невозможно остаться свежим зелёным огурчиком, если вас закатали в банку к соленым огурцам.
⠀
❇ Если критика уже проникла под кожу, и вы нещадно применяете её к самому себе, то первое что нужно сделать - уйти оттуда, где это является нормой общения.
⠀
❇ Второе. Если бы у вас был ребёнок, как бы вы поступили с человеком, который относился бы к нему так, как вы относитесь к себе? Чаще представляйте, что вы сами - свой ребёнок, которому хочется поддержки и уважительного внимания.
⠀
❇ Третье. Недостатки. Раньше я думала что я ленивая. Часто слышала от близких это слово в свой адрес. А потом прислушалась к себе, познакомилась с собой, и поняла как работает моя энергия. Научилась помогать себе в периоды спадов, стала давать больше заботы, снижала нагрузку. Не попустительствовала, а скорее помогала себе совершать усилие там, где это было необходимо и хвалила себя за это. Исследовала мотивацию и цели. Я называю это бережной дисциплиной.
⠀
! Упражнение. Постарайтесь выписать все то, что вы считаете своими недостатками на листок, и подумайте, откуда вы это о себе узнали. Кто поддерживает в вас уверенность, что это недостатки? Проанализируйте, почему вы с этим соглашаетесь. Что делает эти недостатки действительно недостатками. То есть, какие помехи, как вам кажется, они создают?
Можете ли вы повлиять на это? И если да, то как с позиции уважения и бережности к себе?
Есть такие особенности, которые в себе принять достаточно сложно. Например, агрессивность, вспыльчивость. И тогда важно учиться выстраивать отношения иначе, работать с эмоциями.