В директе меня спрашивали, можно ли употреблять алкоголь во время тренировок.
Пора разбираться.
У алкогольных напитков есть 4 органа мишени: сердце, головной мозг, поджелудочная железа и печень.
Это приводит к аритмии, алкогольному панкреатиту, диабету и болезни Альцгеймера.
Но мы рассматриваем отношение алкоголя к похудению.
Самую главную ролл играет печень.
Если пить регулярно, печень будет не успевать перерабатывать жирные кислоты.
Клетки печени будут наполнятся жировыми отложениями.
В окислении алкоголя играют роль витамины группы В, а у пьющих его не хватает, что усиливает отложение жира.
Развивается жировой гепатоз.
Чтобы пить во время диеты и не толстеть, соблюдайте мои рекомендации:
Не ешьте жирные продукты в день, когда пьёте алкоголь.
В день употребления алкоголя ваш рацион - нежирный белок и углеводы.
Не пейте пиво или сладкий алкоголь. Самый лучший выход - сухое вино.
Следуя этим правилам можете выпивать один раз в неделю и не бояться за результат.