Эффективное планирование работы
Работать с умом, но меньше — мечта большинства из нас. Это означает получение такого же вознаграждения за работу, которая в результате отнимет у нас гораздо меньше энергии. Затем мы можем инвестировать в себя, в семью или в наши собственные проекты. Таким образом, остается вопрос, как сделать нашу работу более эффективной, чтобы мы могли достичь всего этого.
Конечно, не всегда это можно себе позволить. Чтобы успешно завершить проект, нам иногда приходится скрипеть зубами и работать сверхурочная или по выходным. Однако в большинстве случаев работу можно спланировать так, чтобы мы были финансово защищены и могли поддерживать здоровый баланс между личной и профессиональной жизнью.
Зачем работать с умом?
Люди, которые работают с умом, понимают, что наша энергия неисчерпаема. Потому что весь творческий процесс основан на энергоснабжении. Благодаря этому у нас появляется гораздо больше времени, чтобы свободно думать, планировать, пробовать новые вещи или вводить новшества в старые и проверенные.
Как сделать вашу рабочую неделю более эффективной?
Планы и намерения
Перед тем, как начать новый проект, рекомендуется остановиться на мгновение и подумать о намерении. Заранее продумывая, что для нас важно, мы устанавливаем приоритеты, в соответствии с которыми затем можем написать конкретный план.
Каждое утро записывайте 3 дела, которых вы хотели бы достичь в этот день, и расставляйте приоритеты. Это поможет вам организовать свое время. Затем вы можете применить это в более долгосрочной перспективе. Особенно с долгосрочными целями, важно установить видение, миссию и цель.
Приятное рабочее место без перерывов
Постарайтесь устроить дома рабочее время, которое будут уважать другие члены семьи. Например, может помочь табличка «не беспокоить» на двери. Кроме того, однако, важно, чтобы вокруг вас было приятное пространство, в котором вы будете чувствовать себя хорошо в любой ситуации. Идеально не иметь вокруг себя слишком много вещей и попытаться приспособить кабинет, чтобы он был ярким и можно было часто проветривать.
Свежий воздух и перерывы между работой
Согласно международному исследованию программного обеспечения и информационного общества, мы можем полностью сосредоточиться на работе всего около полутора часов. По имеющейся информации, виной всему наша неспособность к многозадачности. Мы позволяем себе отвлекаться на электронные письма, смотрим в социальные сети, а также читаем, что нового в мире. Поэтому неудивительно, что нам требуется около 9 минут, чтобы сконцентрироваться и продолжить работу. Поэтому, когда вы работаете над конкретной задачей, постарайтесь сосредоточиться на ней. Отключите уведомления и постарайтесь не поддаваться соблазну или проверять свои социальные сети. Однако вы можете сделать для своего здоровья следующее:
1. Проветрите комнату.
2. Свежий воздух творит чудеса с вашим творчеством.
3. Делайте регулярные перерывы.
4. Обеспечьте адекватное потребление жидкости.
5. Ешьте умеренно и хорошо.
Многим из нас все еще трудно научиться говорить «нет» вещам, которые больше не приносят нам пользы. Часто это происходит потому, что мы не находим времени, чтобы ретроспективно пересмотреть ситуацию, с которой мы сталкиваемся.
Поэтому в следующий раз, когда вы будете записывать встречи в своем календаре, сначала постарайтесь подумать о следующих вопросах:
1. Поможет ли это мне достичь моих целей?
2. Поможет ли это мне или кому-то, о ком я забочусь?
3. Поможет ли это мне стать лучше и расти профессионально или лично?
4. Получу ли я удовольствие от этого?
Если ответ отрицательный, значит, для этого нет причин в вашей жизни.