На дороге водитель должен быть сконцентрирован по максимуму, рассеянность может стоит жизни. Существует статистика, которая гласит, что каждый 8 водитель хоть раз в жизни засыпал за рулем, а каждый 3 отметил,что был очень близок к тому, чтобы уснуть.но в последний момент взял себя в руки.
Какие же есть факторы, которые клонят водителя в сон ?
Вибрация
В Австралии проводился эксперимент, в ходе которого исследовали проблемы сонливости за рулем, было установлено, что участники эксперимента, подвергшиеся вибрации уже хотели спать через 15 минут. А через полчаса сонливость становилась уже невыносимой, пульсовой ритм замедлился до 60-65 ударов. У тех кто не подвергался вибрации, такого эффекта не было.
Ученые сформулировали вывод, что низкочастотные колебания и есть основная причина засыпания за рулем. Вибрация убаюкивает тех, кто находится в автомобиле. Они тормозят в головном мозге процессы.
Социальные факторы
Так как очень многие люди испытывают хронический недосып, они могут проехать несколько сотен километров за день без отдыха. Транспортные компании не хотят тратиться на сменщиков, поэтому зачастую всю работу выполняет один человек, что является непосильной задачей. Но поскольку другую работу найти сложно, то работники мирятся с этим.
Многие молодые сотрудники переоценивают свои силы, часто пытаясь преодолеть слишком большое расстояние. А если конец рабочего дня приходится на ночное время, опасность возрастает в разы. Сказывается однообразная музыка, аксессуары, монотонно колеблющиеся туда-сюда.
Что же делать ?
Инженеры сейчас трудятся над минимизацией частоты колебаний, также водителю под силу организовать свой путь так, чтобы свести вероятность уснуть на минимум. Помните эти факторы риска и избегайте их.
Если ваша проф. деятельность связана с вождением, высыпайтесь как можно больше, не перенапрягайтесь. Сонливость усиливается после плотного ужина, поэтому если вас очень клонит в сон, просто остановитесь, закройте глаза и подремлите минут 20-30. Если имеется такая возможность, то ездите в светлое время суток. Если поездка длинная, то останавливайтесь на 5-7 минут, выйдите из автомобиля, сделайте мини разминку. Не злоупотребляйте энергетиками и кофе, эффект от них кратковременный, а когда он кончится, спать захочется еще больше.