Добрый день!
Сегодня предлагаю найти у себя переднюю большеберцовую мышцу (смотрите картинки). Именно это мышца является антагонистом икроножной мышцы, разгибает стопу и слегка приподнимает вверх внутреннюю часть стопы (супинация). Сокращение этой мышцы позволяет нам в ходьбе оторвать стопу от земли и поставить пятку на землю.
Основная задача этой мышцы запустить мышечную цепь на вынос ноги.
Нарушения в работе передней большеберцовой мышцы делает нашу походку шаркающей, мы часто спотыкаемся и топаем во время ходьбы.
Возможно вы удивитесь, но именно эта мышца помогает работе всех разгибателей нашего тела для поддержания осанки.
Домашнее задание на сегодня: найти эту мышцу и проверить её круговыми массажными движениями на болезненность (обычно это верхняя треть мышцы ближе к колену) в двух положениях, убрать ее и периодически проверять.
Дополнительно убедитесь, что при сокращении этой мышцы она движется на ваше колено. Ссылки на уроки ниже. Желаю успехов в освоении собственных стоп🤗
По материалам семинаров Крутова Г.М.