Цигун — выдающееся культурное наследие Древнего Китая, он является важной составляющей частью традиционной китайской медицины. Это профилактический метод, свойственный исключительно Китаю. Термин этот относительно новый, появился в 1950-е годы. Само понятие «цигун» состоит из двух частей: «ци» — жизненная энергия и «гун» — работа. То есть «цигун» можно понимать как работу со своей жизненной энергией ци.
Целями упражнений цигуна являются профилактика и лечение болезней, укрепление конституции человека, предупреждение преждевременного старения и продление активной жизни. Главная отличительная особенность цигуна — это тренировка жизненной энергии ци в организме человека, которая включает регулирование сознания в координации с положением тела и дыханием.
Кратко все это находит отражение в старой китайской поговорке: «Цель занятий цигуном — жить долго, мало болеть и медленно стареть».
Общее физическое состояние тех, кто склонен к простудным заболеваниям, может быть значительно улучшено путем регулярных ежедневных занятий цигуном.
Цигун эффективен при лечении некоторых хронических заболеваний, особенно гипертонии, коронарной сердечной болезни, язв, неврастении, и бронхитов.
Его считают полезным для улучшения пищеварения и дыхания, нормализации деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем. Он улучшает качество сна, снимает усталость, укрепляет занимающегося физически и выравнивает его эмоциональное состояние, увеличивает физическую выносливость и таким образом улучшает общее состояние и работоспособность.
Однако неверно будет считать, что цигун является панацеей — он помогает уменьшить тяжесть протекания болезни и ускорить выздоровление без какого-либо специального оборудования.
Из практики занятий известно, что долго и серьезно практикующие цигун выглядят объективно на 10–15 лет моложе своего возраста.
(из книги "Цигун: базовый курс для идеального здоровья и долголетия", авторы - Куюмчян Н., Кузьмин С., инструкторы цигун с 15-летним стажем)
Купить книгу в интернет-магазине Лабиринт.
Цигун - базовый курс для здоровья и долголетия