Всем доброго времени суток! С вами "Красотка на грядке".
Знаете ли вы, что встряска организма, в самом прямом смысле этого слова, это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта и инсульта! И я не шучу!
Возможно вы уже об этом знаете, но все же найдутся те, кто еще не знаком с гимнастикой, которую создал академик Микулин А.А. Она состоит из простейших упражнений - ударов пятками о пол. Гимнастика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Кроме этого, улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
Встаньте прямо, стопы соедините, зубы сожмите. Приподнимите пятки на 3-5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
Нужно делать по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день и вы забудете о своей болезни! Выполнять упражнение нужно не спеша - примерно 1 сотрясение в секунду, в такт пульсу.
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
Надеюсь вам понравилась статья, будьте здоровы, подписывайтесь на мой канал!