Когда мы устаем, то обычно завариваем чашечку ароматного кофе, но не все знают, что есть более эффективные и здоровые заменители этого энергетического напитка.
Кофе содержит кофеин, который оказывает стимулирующее действие. Листья и семена других растений также являются богатыми источниками кофеина. В основном это чай, какао, кока-кола, энергетические напитки. Кофеин, употребленный в правильном количестве, не вызывает привыкания и не вредит. Избыток кофеина выводит минералы из организма, вызывает гипертонию, раздражает желудок и желчевыводящие пути. Вот почему так важно знать, что можно пить вместо кофе.
1. Йерба мате
Стимулирует мозг и снимает вялость.
Йерба Матэ - напиток, приготовленный из сушеных листьев парагвайского падуба. В его состав входит витамин B1, а также ценные минералы: фосфор, кальций, кремний и марганец, улучшающие работу нервной и иммунной систем. Он обладает сильными стимулирующими свойствами, как и кофе, но без побочных эффектов.
Как заварить Йерба Матэ? 2 чайные ложки сушеных листьев падуба парагвайского залить водой с температурой 80 градусов. Для чаепития предназначен традиционный сосуд, называемый калебасом, а также боммбилла - питьевая трубка йерба, снабженная фильтром с ситечком. Чай можно заварить и в обычной кружке.
2. Имбирь
Улучшает кровообращение в головном мозге. Корень имбиря содержит ценные смолистые вещества, обладающие лечебным действием.
Жевание корня имбиря или употребление напитка из имбиря улучшает концентрацию, поэтому вы можете смело называть его энергетическим напитком.
3. Масло перечной мяты
Снимает усталость и успокаивает головные боли. Мята стимулирует как пищеварительную, так и нервную системы.
Смесь для массажа: смешайте две капли масла мяты перечной с 1 столовой ложкой растительного масла. Вотрите немного смеси в виски, и вскоре вы почувствуете облегчение.
Мятный чай лечит несварение желудка, освежает дыхание и прекрасно освежает! Рекомендуется в основном людям, ведущим стрессовый образ жизни! Недавние исследования показали, что мята положительно влияет на умственную работоспособность. Это заслуга антиоксидантов, содержащихся в настое мятного чая.
Настой мяты лучше всего приготовить, заливая одну чайную ложку (5 г) сушеных листьев мяты 250 мл кипятка. Его следует запарить под крышкой 10 минут.
4. Коктейль из лесных фруктов
Поддерживает нервную систему. Фруктовый коктейль отлично стимулирует и, кроме того, поддерживает нашу нервную систему и мозг, поэтому это здоровый и безопасный заменитель кофе, который стоит пить на завтрак каждый день. Согласно последним исследованиям, лесные плоды содержат ценные вещества, предотвращающие старение клеток мозга.
5. Ручной массаж
Придает силы, когда вы устали. На наших руках есть точки, давление на которые стимулирует работу отдельных органов нашего тела. Начинаем массаж с кончиков пальцев, двигаясь к предплечью.
6. Розмарин
Повышает давление. Розмарин - богатый источник эфирных масел и других ценных веществ, обладающих болеутоляющим и стимулирующим действием. Улучшает работу надпочечников, добавляет силы и энергии.
7. Холодный компресс
Улучшает кровообращение и освежает. Холод оказывает болеутоляющее, противовоспалительное и противоотечное действие на кровеносные сосуды.
8. Банан
Стимулирует мозг. Банан среднего размера содержит столько же магния, сколько горсть орехов. Магний - это энергия для наших серых клеток. Бананы улучшают память и концентрацию внимания. Это здоровый и безопасный источник энергии, в отличие от кофе, магний стимулирует мозг, а калий поддерживает работу сердца.
9. Настой из одуванчика
Помогает очистить организм от отложений и токсинов. Одуванчик содержит ценные вещества, такие как калий, цинк, железо и холин, которые выводят токсины из организма и усиливают оксигенацию клеток.
10. Массаж ушей
Стимулирует к работе. На ушной раковине есть места, подходящие для наших органов. Массаж ушей, помимо прочего, стимулирует мозг и улучшает кровообращение. Как делать массаж ушей?
Возьмите оба уха большим и указательным пальцами. Помассируйте края ушных раковин - начиная сверху вниз.