Если Вы расставшись оказались в слабой позиции и решились на игнорирование бросившего Вас человека, то нужно знать как правильно проводить игнор, чтобы он решал ту задачу, для которой Вы его используете.
Напомню, что использование игнора в отношениях строго противопоказано и не ведет к их улучшению. Будьте внимательны и осторожны, применяя эту жестокую манипуляцию. Ею можно навредить, если она неуместна.
Перед Вами четвертая часть большой статьи об игноре. Поделитесь этой ценной информацией с теми, кто в отношениях или расстался, т.к. игнор в той или иной форме рано или поздно касается теперь всех («благодаря» его популяризации «специалистами»).
Как правильно проводить игнор
Напомню, #игнор - это жесткая манипуляция. И правильно не прибегать к ней, но если игнор уместен и правильно начат, то проводить его правильно не трудно - нужно просто избегать любой реакции на любые проявления человека. Звонки, смс, социальные сети, мессенджеры - все игнорируется без блокировки. Блокировка мешает, поскольку не дает Вам возможности следить за трансформацией состояния человека, если таковая будет. Отмечу здесь что сама схема проста, трудным является следование ей.
Когда человек для Вас сильно значим - не реагировать на его появление - это подвиг и огромная #сила воли . Для того, чтобы справиться необходимо знать о том, какие стадии проходит человек, как они проявляются и что будет дальше.
Необходимо знать, чего ждать и к чему быть готовым. Тогда правильно проводить игнор будет легче.
Стадии трансформации состояния бросившего Вас человека:
- Любопытство (человек проявляется только для того чтоб удовлетворить СВОЮ потребность в недостатке информации или потребность быть важным/нужным/интересным/ востребованным/желанным/любимым и др. Там может быть что угодно, наверняка понять трудно. Это точно не про Вас)
- Интерес (тут уже человеку интересно что с Вами случилось и почему Ваша реакция отличается от привычной)
- Злость (человек начинает злится и проявлять эту злость в Вашу сторону. Это могут быть обвинения, сожаления о том, что были отношения, недоумение от того как Вы вообще себе такое позволяете и что Вы там о себе возомнили. Для брошенного в слабой позиции очень трудно выслушивать такие упреки и не поддаваться искушению вступить в разговор и напомнить как все было на самом деле. Необходимо сдерживаться и продолжать заниматься собой, только если Вы сдерживаетесь - состояние бросившего Вас партнера продолжает трансформироваться и переходит к следующей стадии).
- Принятие (человек замолкает, пропадает, смиряется с тем, что Вы молчите и не отвечаете, приходит понимание, что Вы обижены и начинаются размышления о том, почему все именно так сейчас, почему Вы ведете себя именно так. Это самое трудное время для партнера, который был в слабой позиции, потому что именно на данном этапе, в тишине, значимость его возрастает и он становится сильнее. Не привыкшие к такой позиции чувствуют вину, угрызения совести и у них появляются мысли о том, что «наверное бросивший партнер был прав и зря я так с ним». Способствует таким ощущениям то, что к этому этапу прошло достаточно много времени и негатив понемногу ушел, прошла обида, проявилась ностальгия, а все плохое постепенно стёрлось нашей заботливой памятью)
- Раскаяние (долгожданный желаемый этап, ради которого весь игнор собственно и затевался). Человек сожалеет о случившемся и дает об этом знать. Только при появлении раскаяния отношения имеют шанс на восстановление и продолжение. Не все доходят до этого этапа. А иногда дойдя теряют весь прогресс, слыша первое «прости». Здесь важно ориентироваться не на слова, а на действия. Раскаяние дает возможность для диалога, а цель диалога - согласовать потребности, границы и условия, при которых отношения возможны.
Нет гарантии, что человек при Вашем правильном проведении игнор, пройдёт все эти стадии наверняка. Но Ваше правильное поведение увеличивает вероятность и дает возможность отношениям не только восстановиться, но и оздоровиться впоследствии.
Когда нужно прекратить игнор
Игнором можно увлечься и затянуть его настолько, что сделать возвращение человека невозможным или затруднительным, испортить камбэк.
Чтобы этого не произошло, помните: когда человек раскаялся (а это, поверьте, трудно, поэтому не стоит рассчитывать, что он сделает это несколько раз), необходимо наконец-то ответить ему, выйти с ним на связь и послушать что он говорит. Обязательно. Согласиться на разговор, встречу, дать человеку возможность наконец-то говорить.
Иногда раскаяние - единственное для чего возвращается человек. Именно так, иногда человек не хочет восстанавливать отношения, а просто сожалеет о том, что сделал Вам так больно. И хочет освободиться от этого непосильного груза вины и ответственности.
Тогда дальнейший игнор смысла не имеет. И скорее навредит уже Вам.
Если человек просит прощения - нужно его простить. Дать ему свободу от этой вины, в противном случае это бремя переходит к Вам (ведь человек сделал все, что мог, Ваш выбор его не прощать, значит и ответственность Ваша). Это крайне трудно - нести вину за то, в чем Вы не виноваты.
Слушайте мой подкаст на Яндекс.Музыке #superameba
Хотите отомстить - не отвечайте на просьбу о прощении ничего: ни да, ни нет. Самый плохой для Вас вариант - не простить, так и сказать: «нет тебе прощения». Подробнее в этой статье.
Признаки того, что игнор можно прекратить :
- Были пройдены все стадии трансформации Вашей субъективной значимости для ушедшего партнера (начинается обычно с отвращения, потом наступает равнодушие, потом появляется любопытство, потом интерес, потом злость, потом принятие, потом раскаяние). Не все доходят до этой стадии, но только те, кто дошел впоследствии имеют шанс снова построить отношения.
- Общение с человеком, которого Вы игнорировали, перестало быть вожделенным и не вызывает сильных эмоций и желания «мчаться на край света».
- Вы больше хотите слушать, чем говорить
- Вы научились говорить о своих потребностях, #выставлять границы , работали над собой и готовы прилагать усилия для построения здоровых отношений (ваш партнер тоже готов прилагать усилия)
С Вами была #александра вент Вы знаете, как меня найти, если нужна (уверена, что Гугл и Яндекс знают).
Подпишитесь на Мой инстаграм (там я ежедневно публикую сторис и анонсирую события со своим участием). Подписчики могут получить бесплатные комментарии и прогноз по своей ситуации, написав мне в Директ.
Желаю всем гостям и подписчикам канала добра и взаимной любви❤!
