5 способов пережить шок

Ты в курсе что за последние 20 лет количество смертей от психологического шока стало приближаться к последствиям травматических воздействий?

Причем опасно то, что смерти эти отложенные. Люди не обращаются к врачам, но механизм их гибели уже запущен.

Конечно не каждое драматическое событие будет для тебя шоком.
Для того, чтобы эмоция проявилась в виде заболевания должны совпасть несколько условий.

• Событие должно быть неожиданным. Как гром среди ясного неба.
  Увольнение, расставание, смерть близкого человека. Что угодно, к чему ты не готов в данный момент.
• Драматическим.
  Я не знаю, как дальше жить! Появляется разрыв между твоими потребностями и реальностью.
• Изолированным – пережитым в одиночестве. Ты ощущаешь себя один на один с проблемой.
  Только я один ощущаю эту боль. Больше никто!
• Не имеющим долгого разрешения.
  
  При сочетании этих условий запускается биологическая программа, которая может привести к тяжелым заболеваниям.
  ____________________________________
  
  Так как же пережить шок?
  Смотри, что нужно сделать.
  
  1. Включить физическую составляющую. Дать энергии физический выход. Выйди на улицу, проведи генеральную уборку, сделай гимнастику и т.п.
  
  2. Не убегать, а принять то, что произошло. Значит это тебе для чего-то нужно. Это не смертельно.
  
  3. Говорить вслух, то, что чувствуешь.
  Да, мне страшно! Да, мне плохо! Я не знаю, как дальше жить.
  В итоге мозг успокаивается, понимая, что все под контролем.
  
  4. Обесценить драматичность.
  Так ли все печально? Может быть эта ситуация чему-то должна меня научить?
  Прокрути шоковое событие снова и посмотри на него со стороны. Подумай, как ты можешь отреагировать по-новому, осмыслив событие в спокойной обстановке.
  
  5. Исключить изолированность.
  Позвони другу/подруге и расскажи все. Не только о ситуации, но и о своих чувствах.
  _______________________________________
  
  Согласись, те так уж и сложно. Не дай отрицательным эмоциям перейти в твое тело, и оно скажет тебе «спасибо» ))