Вещество первое.Соматотропин ,или гормон роста ,вырабатываемый эндокринной железой гипофизом , расположенной в головном мозге.Максимальная секреция гормона роста наблюдается в возрасте до 25 лет,затем она уменьшается в среднем на 15% в течении каждых последующих 10 лет жизни . У лентяев.Хотите быть стройными, здоровыми, молодыми поддерживайте уровень соматотропина ! Количество гормона роста в крови в разное время суток также неодинаково . Больше всего наблюдается в период сна с 23 до 2 часов ночи .Так что на самом деле сжигает жиры и молодеет человек именно во сне . Выделение соматотропина организмом зависит не только от возраста ,но и от внешних факторов . Поэтому постареть , стать хилым ,немощным , с синяками под глазами ? Записывайте и вешайте на стену .
Инструкция № 1 основные правила стерической личности . 1) Обязательно болезненно реагируйте на всё : порвались колготки , подорожала колбаса и т д , короче создавайте себе условия хронического стресса .2) Пейте больше кофе ,курите,балуйте себя бокальчиком спиртного для расслабления - истощайте свою нервную систему. 3 )Ешьте больше" диетической пищи" - мюслей, конфеток, фруктиков, хлебушка и т д.4)Не спите по ночам -нервничайте .В результате этих простых мероприятий ваша центральная нервная система перейдёт в режим "выживания "надпочечники усилят синтез "гормонов смерти" -и привет. С этим тоже можно жить ,так что не пугайтесь . Вопрос в том как живут. Некоторые женские сайты, посвящённые красоте и стройности, всё-таки пишут о важности соматотропина и даже дают рекомендации для повышения его синтеза . Все рекомендации сводятся к включению в рацион нежирных белковых продуктов и аэробных упражнений. Это так . Только сами по себе белковые продукты эффекта не дадут . А при выполнении упражнений необходима определённая схема, которой нет в традиционных занятиях аэробикой, шейпингом ,беге трусцой,или занятиях на кардиотренажерах . Можно, конечно принимать гормон роста в виде фарм . препаратов . Эффект будет видимый , приятный , - но временный И обязательно будет побочный эффект . Биологическое сырьё. Соматотропин - вещество белковой природы . В организме должно быть необходимое количество полноценного белка , содержащего в обязательном порядке аминокислоты, аргинин , глютамин. Необходимыми качествами обладают белки творога, твёрдого сыра, куриного яйца ,сои, кедровых орехов. Полноценный сон . При синтезе соматотропина приходится на первые часы сна . Во сне организм не только отдыхает , но и сжигает жиры , строит мышечную ткань. Спать нужно 7-8 часов.Стрессовые тренинг-факторы . Перепады температуры .Грамотное питание . В рационе должен преобладать белок и источники жирных кислот (льняное масло , рыбий жир, сливочное масло). Периодическая гипоксия( недостаток кислорода). Такая тренировка организма способствует обновлению состава крови и повышению обменных процессов. Достичь гипоксии можно на высокогорьях , либо выполняя упражнения на задержку дыхания . Стимуляция выработки эндорфинов . Этого можно добиться с применением игольчатых аппликаторов , иглоукалывание и т д .Высокоэффективный интервальный тренинг . Например спринт , интервальные тренировки на лестнице, интенсивной работы с периодами полного отдыха.Сохранение внутреннего тепла . Этому способствует грамотное питание , тёплая одежда ( по сезону) , определённые физические и дыхательные упражнения.Продолжение следует . Подписывайтесь , ставьте пальчик вверх . Будьте здоровы!!! С РОЖДЕСТВОМ!