В СССР по телевизору очень часто показывали балет. Помню себя совсем маленькой, лет пяти, танцующей возле телевизора. Как получалось, не помню, но в памяти остался восторг от увиденного и страстное желание танцевать так же.
Родители, конечно, были в курсе моего пристрастия, папа даже сводил меня в балетный кружок при школе. И там первый раз в жизни нам сообщили, что детёнышу надо бы постройнеть немного).
Больше к теме балета я никогда в своей жизни не обращалась, так - дома иногда немножко топотила на цыпочках для себя и для мамы, естественно, без всяких пуант). Пальцам было очень больно, но очень нравилось).
Постепенно эта тема сошла на нет, в отличие от веса. Он почему-то всю жизнь только пребывает. Я то активно борюсь и достигаю неплохих результатов, то впадаю в депрессию (жизнь способствует этому довольно часто), и все результаты насмарку...
Неоднократно "сидела" на всевозможных диетах. Самая эффективная по результату была японская двухнедельная, вес уходил прямо со второго дня. Дважды занималась с психотерапевтом, оба раза сбрасывала до 15 кг, и оба раза срывалась.
Год назад на подсчёте калорий "теряла" 12 кг, но очень быстро их опять "нашла".
Моя проблема в том, что я никогда не имею более или менее длительного пребывания на достигнутом весе - или в процессе похудения или срыв и набор веса с той или иной скоростью).
Ни за что не стану рассказывать, что питаюсь одной травой и не могу похудеть. Такие случаи крайне редки при наличии каких-то гормональных сбоев. Во всех остальных случаях избыточный вес - это избыточный жор и малая подвижность. И не иначе.
Я, если бы было возможно, питалась бы мясом и тортиками, только эти продукты дают чувство удовлетворения от еды.
Это известный феномен - дело здесь в биохимии, ну, и конечно, в слабой воле... Это своего рода мания - пристрастие к сладкой пище. Получается замкнутый порочный круг - от этой пищи получаю гормоны радости и лишний вес, без них - вес снижается, но радости в жизни никакой. Я прекрасно знаю и понимаю, что радость в жизни не только от еды надо получать и что это низко, глупо и так далее. Но жизнь разная у всех, и в моей радости очень немного. Точно приносит радость физическая активность, занятие дачей, садом. Но спорт не для меня по разным причинам, а дача в лучшем случае - полгода, а остальные полгода - гиподинамия и ... ну, вы поняли.
Сколько не рассуждай и не оправдывай себя, но мой вес как никогда стал моим недругом и не вступить с ним (с собой на самом деле) в противоборство означает не иметь в жизни больше ничего хорошего.
В общем, начинаю очередной марафон по снижению веса.
Буду использовать подсчет калорий, для начала снижу суточную калорийность до 1500. Последний раз в прошлом году недели две пыталась держаться на 1400 килокалориях, но каждый день 100-150 перебирала. Ну, и почему бы не учесть этот опыт?
Также моей ошибкой всякий раз было то, что мои усилия не подкреплялись физической активностью. планирую эту ошибку устранить. Что это будет за активность - расскажу.
Итак - завтра 09.01.2021 начинаю снижение веса со 115 килограммов.
Всё "оборудование" имеется - электронные весы, сантиметровая лента, кухонные весы и счётчик калорий на смартфоне, осталось умело этим воспользоваться).
Сейчас я в своём максимальном весе, я уже была в нём и последние три раза начинала худеть с этой цифры.
Пока задача сделать цифру двузначной. Ни о каких 60-70 килограммах я не мечтаю, стараюсь реально смотреть на вещи.
Подсчет калорий довольно нудное занятие, поэтому думаю, что ежедневных отчётов писать не буду, вряд ли это будет интересно. Буду рассказывать об этом просто с какой-то периодичностью. Своё фото сейчас не уверена, что хочу показать. Чуть позже, когда сегодняшний вид станет историей).
На сегодня всё. Займусь поиском в интернете места, где бы получить полезную физическую активность, начиная с уровня - детренированность).
Предупрежу возможные эксцессы - не надо никакой критики и даже советов, наверное, не надо. Я всё или почти всё на эту тему знаю. Дело только во мне. Оскорбления и некорректные комментарии сразу удалю.
А публичность в данном случае хочу использовать как ещё один метод воздействия на себя и только).