Каши быстрого приготовления.
Такие каши, которые завариваются за несколько минут и рекламируется как здоровое питание на самом деле таковым не является. Так как в них находится большое количество рафинированных углеводов, которые как раз и способствуют набору лишнего веса. Еще в таких кашах содержатся немалое количество сахара. Благодаря сахару в крови происходит скачок инсулина, что так же влияет на набор веса.
Смеси орехов
Довольно часто можно увидеть на прилавках магазина различные смеси орехов. Они состоят из кешью, миндаля, арахиса, сухофруктов. Такой перекус является очень калорийным так как в орехах большое содержание "полезного" жира, а на 1 грамм жира приходится 3 калории. Да, действительно орехи полезны для человека, но в допустимом количестве. иначе при большом употребление они превращаются в быстрые углеводы, которые вызывают привыкание и наращивают жир.
Горький шоколад
Существует миф, что горький шоколад с 97-100 процентами какао можно есть и даже полезно, но это не совсем так. Как и любом другом шоколаде есть большое содержание сахара. И поэтому зачастую человек не разбирающийся может превратить свою диету во вред фигуре и организму в целом. К удивлению шоколад можно есть. Есть специальные шоколадки, которые не содержат сахара и имеют не плохой состав. Но опять же нужно смотреть на вашу суточную калорийность. Если у вас есть недобор в калориях то можно себя полакомить вкусным шоколадом.