Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! С Наступившим Новым Годом! Добра и счастья в Новом Году!🤗
Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Познакомимся с теми, кто впервые на моем канале? 😉
Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь Ева ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - Ариане - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит. Вот уже 5 лет мы работаем из дома и это накладывает свой отпечаток на образ жизни. Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело и лениво было выбирать время для себя. Я расслабилась. Но в конце сентября этого года я решила, что я достаточно долго позволяла себе есть всё, что хочу, не задумываясь о последствиях - пора возвращать себе тело, в котором я жила до 29 лет.
Так как это далеко не первая попытка вернуть себе былую стройность 🤦♀️😂, я сразу решила отдать предпочтение "дефициту калорий". До Нового года я держала норму в 1400 ккал и размер порции в 300-350 грамм, 3-4 приёма пищи за день. Также старалась соблюдать норму в 90-110 гр белка и 60 грамм жиров.
Я не ставлю себе цель похудеть срочно и экстренно. Я меняю режим питания, чтобы и в дальнейшем придерживаться его.
Новогодние праздники внесли определённый сумбур в план похудения - с 3 января возвращаюсь к взвешиванию порций, с 11 января - к подсчёту калорий.
В начале декабря я прошла программу детокс-питания, на которой смогла снизить вес до 72 кг, но, видимо, стресс от слишком низкого калоража (менее 900 ккал в течение 8 дней) и стресс от предновогодней суеты, работы и прочих житейских моментов, повлияли на мой вес, который весь декабрь упорно был в рамках 73-74 кг. Плато на месяц - тяжеловато морально. На январь в плане вернуться к 73 кг, так как на новогодних каникулах на весы не встану - не хочу рухнуть в обморок с перепугу 😂
Сегодня 3 января 2021 года
Поехали с младшей дочерью в больницу, чтобы доктор послушал Ариану. зашла в кабинет со словами: "Доктор, мне не нравится её кашель" 😂
Наверное, все помнят рекламу, в которой мама звонит по телефону со словами: "Доктор, приезжайте, мне не нравится её кашель!" и появляется доктор-весельчак, который вместо того, чтобы послушать ребёнка, начинает танцевать и петь: "Я из Германии прибыть, сироп волшебный привозить, от кашля помогать лечить" 😂
У нас дежурный доктор не настолько весёлая была, видимо не радостно 3 января работать ей 😬, плюс ко всему - с этим доктором у меня был конфликт пару лет назад - она пришла к нам домой и я попросила её надеть 2 пары бахил на каждую ногу - она начала возмущаться и отказываться надевать даже 1 пару! Я сказала, что не пущу её в квартиру в обуви, с которой течет грязь и реагенты с зимней дороги. Через 3 минуты спора она всё-таки согласилась. Прошла в квартиру и сразу к ребёнку! Я говорю, что нужно помыть руки. Она опять упирается. За 8 лет материнства я с таким столкнулась впервые! В результате осмотра мы с ней смогли наладить коммуникацию и распрощались на очень хорошей ноте 😉 И вот сегодня она - дежурный доктор и по глазам было понятно, что она меня помнит 😂 Ариану послушала очень внимательно, приём был проведён очень профессионально. Лекарства закупили - лечимся.
Когда Ариана только родилась, мы жили в другом районе и там у нас участковый врач была очень интересная. Очень молодая девушка, сразу после медицинского университета пришла работать. Именно этот доктор приходила на приёмы всегда со своими конспектами и, внимательно их просмотрев, делала назначение. В очередной раз, придя к нам домой, она назначила от насморка "Аципол" 👀 Я несколько раз переспросила: "Вы уверены?". "Да-да, - сказала доктор, - с таким названием есть капли в нос и капли для восстановления микрофлоры кишечника." Антон объехал несколько аптек - нет таких капель в нос! Звоню доктору.
- Да, я перепутала, вам не "Аципол" нужен, а "Ксилометазолин"
Перепутала?! 🤪😂 Очень близкие по названию препараты😂
Досадно очень, что Ариана разболелась. Сейчас в Самаре достаточно мягкая погода, планировали ездить в парк и кататься на ватрушках. Надеюсь, к четвергу-пятнице Ариана выздоровеет.
Сегодня наводила порядок в квартире. И более-менее правильно питалась.
С утра - 2 чашки кофе с молоком и 3 кусочка сыра - 50 гр.
Ближе к обеду пожарила себе яичницу из 3х яиц - на 200 гр почти.
На ужин приготовили покупные манты - готовить самим было очень лень. съела 4 штуки на 370 гр.
Посмотрели за вечер 2 новых фильма - "Мажор" и "Самый новый год". Оба вполне неплохие. Разок посмотреть можно, когда хочется чего-то легкого.