Как человек, который находит ванну гораздо более привлекательной, чем душ (не считая тропический), я решил изучить насколько сильно и в какую сторону это влияет на мой организм.
Улучшение сна
Исходя из опроса 50 процентов россиян страдают от недосыпания во время рабочей недели.
Основываясь на статье американского журнала мы можем сделать вывод, что горячая ванна в рамках температуры 40-42 градуса помогает уснуть на 10 минут быстрее обычного и значительно улучшает качество сна. Душ, наверное, может иметь схожий эффект, но статью на данную тему я не нашел.
Другие преимущества
Сжигание калорий
Исходя из исследования английского университета нахождение в горячей ванна сопоставимо по сожженным калориями 30 минут ходьбы. Это конечно не значит, что в ходьбе нет преимуществ, но количество затраченной энергии будет одинаковым.
Снижения давления
Университет, упомянутый выше так же изучил и влияние горячих ванн на кровяное давление. Исходя из исследования нахождение в горячей ванне на протяжении 60 минут снизило давление и улучшило кровоток.
