Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
Вчера посмотрела от нечего делать фильм "Я худею". Поскольку я веду канал на тему похудения, то такие фильмы как раз мой профиль. Ну, что сказать, милый фильм про девушку, которая решила, что если она похудеет, то жизнь ее будет в шоколаде.
Не буду рассказывать вам сюжет, захотите-сами посмотрите. Что мне понравилось, так это как героиня, которую играет Саша Бортич легко и с улыбкой худеет за полтора месяца на 15 кг. Героический поступок. Кто худел тот меня поймет!
Но кино кином, а в реальности Саше действительно сначала пришлось набрать 20 кг для съемок в этом фильме, а потом быстро и жестко похудеть. И это не киношный трюк, где героиня сначала снимается худенькой, а потом толстеет и снимают начало фильма.
Как же на самом деле худела Саша Бортич?
Как показывают похудение главной героини в фильме? Зритель видит, как Анна с трудом соблюдает режим, бегает по утрам, плавает в бассейне, неуклюже пытается заниматься на тренажёрах в спортивном зале, срывается и устраивает ночные жоры. В общем, всё выглядит довольно просто и весело, а главное – в итоге вес уходит как бы сам по себе, никаких изнурительных тренировок в кадре нет.
А как все было на самом деле? Далеко не так просто, как в фильме.
Я перешла на правильное питание, тренировалась шесть дней в неделю, ходила на болезненный массаж… И до сих пор продолжаю работать над собой. Стандартная схема – это правильное дробное питание и тренировки,-говорит актриса
Питание
Разберем подробнее как питалась Саша. В интервью она говорит о дробном питании. Что это такое? Дробное питание -это значит надо кушать небольшими порциями 5-6 раз в день. Промежутки между приемами пищи рассчитывают таким образом, чтобы каждые 2,5-3,5 часа нужно было чего-нибудь съесть.
Следует сразу оговориться: беспорядочные перекусы в виде бутербродов, чая с шоколадкой, гамбургеров и чипсов – это не дробное питание. Шесть трапез в день, каждая их которых включает в себя суп, второе и десерт – это тоже не дробное питание.
Дробное питание – вариант рационального питания, учитывающего суточную потребность в калорийности, белках, жирах, углеводах, витаминах, растительной клетчатке.
Александра питалась на 1200 ккал в день. Основу рациона составили овощи, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, крупы и яйца. И соответственно никакого фастфуда, жареного, копченого, соленого, сладкого, мучного, в общем всего самого вкусного)))
Соблюдать питьевой режим - это прямо уже азбука похудения. Вода разгоняет метаболизм и ускоряет похудение. Всегда помните об этом, когда собираетесь худеть!
Тренировки
Поскольку за непохудение за время съемок Бортич грозил огромный штраф, Саша старалась похудеть изо всех сил. Понятно, что одним питанием тут не обойдешься. Поэтому большое внимание было уделено физическим нагрузкам.
Интервальные силовые тренировки два раза в день, шесть раз в неделю-это очень тяжело. Если вы не знаете, что это такое, то такие тренировки представляют из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Суммарная продолжительность тренировки HIIT составляет 15-20 минут, продолжительность каждого интервала — около 1 минуты.
Главной задачей тренировок HIIT является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени.
Саша чередовала кардионагрузки с танцами, плаваньем, бегом. И ее усилия дали необходимый результат. Она похудела на 20 кг, хотя в фильме показали, что она похудела на 15 кг.
Это на мой взгляд феноменальный результат, но он доказывает, что если очень захотеть, можно в космос полететь похудеть. И, что единственное препятствие на этом пути-это лень и отсутствие желания.
Ну, а какой вывод я сделала из просмотра фильма "Я худею"? Любите, девушки, себя любую, счастье не зависит от веса!
Надеюсь, эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора.
Что еще почитать интересного:
"Спасти волосы". Массаж для головы-простой способ остановить выпадение волос и усилить их рост
Диета "Посленовогодняя": яйца и грейпфрут и лишним наетым килограммам капут (-5 кг за 5 дней)
Купила на Джуме нефритовый массажер для лица. Как я без него раньше обходилась? Обзор
Спасибо, что заглянули. ВсеМ добра и легкого похудения!
Всегда ваша
Галина С.
