Позор и осуждение — то, чего боятся все пострадавшие от домашнего насилия.
Почему так?
У этого явления много факторов:
•Тиран убедил вас в вашей нехорошести и вы боитесь заикнуться о том, что плохой на самом деле он, а не вы;
•Общество не готово слушать ваши истории про насилие, от вас отмахнутся, скажут дежурные фразы: «Не преувеличивай, клин клином вышибают и ой, да забей на козла!» Люди не психологи, они не знают, как вас поддержать, а иногда и не имеют времени или моральных ресурсов: «Ой, мне бы твои заботы! У самой дети голодные, денег нет, муж пьяница, работаю на трех работах»;
•Сама виновата. Некоторые люди верят в справедливый мир, и потому считают, что все плохое в жизни человека — за дело. В реальности это далеко не так, мир несправедлив. Страдать могут невинные;
•Чувство вины за не сложившиеся отношения. Жертва склонна винить за неудачу себя, а не тирана;
•Нежелание быть «жертвой». Все хотят показывать только позитивную картинку, успех, богатство. Современные социальные сети тому потворствуют. Никто не хочет быть слабым, бедным и больным. Но жертва — это не диагноз, это — не стиль жизни. Жертва — это ситуация, в которой она не виновата!
•Родители осудят, не поймут и не примут. Да, все верно. Но они и не обязаны это делать. Если вас не поддержали родственники — это не значит, что вы одиноки. Это значит, что у людей с похожей на вашу ДНК может быть другой опыт, другое мышление, воспитание, социализация, мнение... и ЭТО НОРМАЛЬНО!
Вас поймет только тот человек, который пережил нечто подобное, психолог или обученный специалист кризисного центра.
Молчать не надо!
Надо знать, где и кому рассказать. Иначе вы законсервируете в себе боль, обиду, гнев, закрепите комплексы. Это черевато невротизацией личности, ухудшением ментального здоровья, развитием психосоматических заболеваний, нарушением сна, депрессией, снижением уровня жизни и финансового благополучия. Ну, какое благополучие, если вы привязаны к кровати апатией после пережитого ужаса?!
Что вам поможет в данном случае?
•Читайте о том, с чем вам довелось столкнуться. В ходе получения информации о феномене домашнего насилия, о том, кто такие абьюзеры, вы еще раз убедитесь, а может и откроете для себя простые истины, и навсегда закроете дорогу назад, в ад! Только умение правильно трактовать манипуляции абьюзера обеспечит вам безопасность. Многие воспримут явление бывшего абьюзивного партнера с цветами на пороге жилища как романтику: он наконец-то понял, что потерял и теперь точно изменится! Но только знающие люди понимают, что не изменится, что это — просто манипуляция, нужная, чтобы вернуть контроль над жертвой и продолжить издевательства;
•Расскажите свою историю таким же пострадавшим в группах или закрытых чатах. Такой есть у «Крепости». Вас гарантированно поймут, поддержат и дадут свои советы, которые помогли тем, кто уже справился с проблемой. Когда вы осознаете, что ваша история не уникальна, что сценарий абьюзивных отношений у всех примерно одинаковый, то начинаете смотреть на своего тирана не как на что-то особенное, а как на объект изучения. Абьюзер для вас больше не принц на белом коне, а один из посредственных однотипных домашних тиранов, коих в природе встречается довольно много. Таким образом вы абстрагируетесь от ситуации и вам станет легче пережить расставание с токсичным партнером;
•Напишите вашему мучителю письмо, но не отправляйте. Более подробно о технике письма читайте тут;
•Расскажите все психологу. Вы не только сможете выговориться, но и начнете прорабатывать ваши болевые точки, комплексы, навешенные тираном, начнете избавляться от синдрома выученной беспомощности, поверите в себя, нащупаете внутри точки опоры и защиты в стрессовых ситуациях, снизите тревожность и найдете в себе ресурсы для достижения успеха и счастья.
•Вы можете также рассказать о своей истории миру. Многие рассказывают об абьюзе в инстаграме и других соцсетях, среди дружественной аудитории. Суть этого действия — получить поддержку от подписчиков и просто случайных гостей вашей странички. Если вы не уверены в качестве своей аудитории и боитесь негатива, то вы можете опубликовать свою историю анонимно у нас на канале, для этого напишите нам в телеграм-бота @FortressCivSocBot
Главное — не молчите!