Ну что, наеденные 2 кг за новогодние праздники еще больше убедили меня, что надо останавливаться и брать себя в руки. Сразу повторюсь, что худеть я буду на правильном питание, именно этот способ считаю более правильным. Не диеты, не интервальное голодание мне не помогает, вес возвращается с большим плюсом.
Заранее я высчитала что при моих параметрах (вес 85 и рост 168) норма калорий для потери веса составила 1771. Белков 104, жиров 69, углеводов 261. Сильно придерживаться этих цифр я не буду, но постараюсь от них отталкиваться.
Каждый день обязательно буду пить воду, минимум 2 литра.
Утром после пробуждения 400 мл. Да, сначала сложно, но потом к воде привыкаешь. После еды пить я начинаю только через час.
ПИТАНИЕ
Питание у меня будет 3-х разовое и 2 перекуса. Чай или кофе, если захочется, это перекус. Буду подробно показывать с фото и видео. Так что присоединяйтесь).