Как не превращать получасовую работу в недельную?
Да, у каждого из нас есть сферы, где необходимые дела оттягиваются до последнего момента. И ничего хорошего из этого не выходит🤯. Скорее наоборот.
"Меня заставляет откладывать дела..."
"Промедление дает мне..."
Ответьте на эти вопросы в коментариях. В конце статьи вы увидете примеры самых распространенных ответов на эти вопросы 😉.
А делать то придется...
Часто воображаемые ужасные последствия, к которым приводят не сделанные дела за частую парализуют всю работоспособность человека. Как же этого избежать ☻?
Плюсы и минусы
Конечно, промедление дает какие то выгоды, но давайте подумаем насколько несоизмеримы выгоды, которое дает промедление, его последствиями 🛌. Да, может оно вам чем то послужило, вот только чем... Практически, плюсов в промедлении никаких, зато минусов...
Психологический тест
Проведем тест. Объявлена викторина по теме, в которой вы разбираетесь, но на очень среднем уровне. Приз викторины 1.000.000$ 🤑 Вопрос: поучавствуете ли вы в викторине?
А. Поучавствую
Б. Не поучавствую
Подумали? Отлично! С большей вероятностью вы ответили что поучавствуете в викторине и после того как вы согласились ваш мозг начинает вспоминать и выводить информацию о теме викторины на несколько порядков быстрее и продуктивнее нежели бы вы просто захотели что то вспомнить. Поощрение причем позитивное, а не негативное стимулирует работу мозга в том числе не откладывать работу, а делать ее сразу. "Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня".
Причины промедления
1. Неприятно делать то или инное в работе, например, заправлять принтер что бы распечатать дипломную работу. (Решение: сделайте ее приятной. Например пускай если вы это сделаете, то потом вы сможете поесть свои любимые печеньки с горячим чаем)🥐🥨🥞
2. Отсутствие четких сроков (Решение: ограничьте себя во времени. Для этого нужно сделать себе режим рабочего дня)
3. Отсутствие конкуренции (решение: поспорье с кем нибудь на присловутые 100 рублей, а лучше дайте человеку 100 рублей и скажите что если не сделаете работу до назначенного времени то эти 100 рублей остаются у него)
5. Отсутствие режима в рабочее время (Решение: организуйте свой рабочий день. Например с утра я пью кофе 15 минут, затем занимаюсь проектами 2 часа, затем я пью чай 15 минут, потом занимаюсь отчетами 2 часа и так далее)
6. Стремление сделать работу совершенной. Перфекционизм (Решение: позвольте себе бфть не совершенным, а если не можете себе этого позволить или не сможете себе потом простить несовершенство, то это уже звоночек что бы сходить к психологу)
Работа с самим собой
1. Отметьте что вы себе говорите оправдывая свое бездействие и перефразируйте все фразы с точностью до наоборот.
2. Задайте себе вопрос: что произойдет если я начну все делать вовремя? 🤔
3. Определите свои действия или обстоятельства когда вы быстро и незамедлительно включаетесь в работу.
Запишите свои ответы на листик и читайте когда начинаются проблемы приступить к работе. Поверьте, вас ждет убойная мотивация.
Пишите в коментариях если что то не ясно или вы хотите расскрытия того или инного пункта.