В Новый Год принято давать себе новогодние обещания и составлять список целей на следующие 12 месяцев. Намерения изменить свою жизнь к лучшему действительно достойны похвалы, но есть один нюанс: мало у кого получается выполнить хотя бы половину из заготовленного списка.
Почему обещания не выполняются?
Начало года воспринимается многими людьми как рубеж, начало новой жизни. Самое время начинать меняться и, наконец, уверенным шагом идти к выполнению целей. Но наступает середина января, магия Нового Года заканчивается, а люди постепенно начинают отказываться от своих обещаний. Почему так происходит?
Ловушка №1: Мы не можем предвидеть всех препятствий
Пожалуй, прошедший год достаточно хорошо проиллюстрировал первый пункт. Мало кто мог предугадать, что пандемия и долгий период самоизоляции так нарушат все планы. Кто-то отказался от поездок, кто-то лишился львиной доли заработка, а некоторые и вовсе расстались со своими партнерами.
Ставя амбициозные цели, мы можем сделать только примерный прогноз того, с чем нам придется столкнуться. Но ведь кроме этого может появиться куча обстоятельств, на которые мы не в силах повлиять.
Совет: Какие бы решения вы не приняли, всегда надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему.
Ловушка №2: Слишком амбициозные цели
Мы ждали этого дня целый год, а потому накопившиеся обещания обещают быть масштабными. Нереалистичные цели конкретно подрывают мотивация, поэтому нужно адекватно оценивать свои силы и вовремя задать себе вопрос: «А не слишком ли большой кусок я собираюсь откусить?»
Совет: разбивайте большие цели на маленькие. Скажем, вы хотите построить дом. Когда вы смотрите на эту задачу в целом, то она может показаться непосильной. Но если разделить ее на несколько небольших, скажем, «подобрать проект дома», «приобрести участок», «заложить фундамент», то задача становится вполне себе реальной.
Ловушка №3: Мы не даем себе право на ошибку
Представьте, что вы задались целью похудеть, и для этого начали исправно ходить в спортивный зал три раза в неделю. Но в один из дней вы дали слабину и поленились, после чего сначала страдали от угрызений совести, обвиняя себя в малодушии, а затем вообще перестали посещать тренировки.
Совет: Самокритика хороша в меру. Если вы постоянно будете обвинять себя в отсутствии силы воли, то продуктивности вам не видать, как своих ушей! Вместо этого попробуйте сказать себе: «Да, я сбился с пути, но я даю себе право на ошибку». Готовьтесь к тому, что не все будет идти так гладко, но это не повод отступать от своих решений.
Как невыполненные обещания влияют на нас?
Разумеется, невыполнение новогодних обещаний не проходит бесследно для психики. Это может привести к тревожности, снижению самооценки. В случае неудачи человек может ощущать себя абсолютно бездарным и бесполезным.
Но неудача будет бить не только по психике. В материальном плане тоже есть определенные риски: скажем, вы можете начать строительство дома, капитально вложиться в этом дело, а по итогу отказаться, и стройка заморозится на долгое время.
Выход есть!
Что же, спросите вы, теперь вообще не давать себе никаких новогодних обещаний? Нет, вовсе не обязательно. Но вам стоит снизить свои аппетиты; принять тот факт, что вы можете провалиться; а также подходить к своим обещаниям с большей серьезностью.
Все перемены должны быть постепенными хотя бы потому, что к ним необходимо привыкнуть.
Суть новогодних обещаний — это не идеальное исполнение всего задуманного, чтобы потом хвастаться этим фактом в соцсетях. Они призваны улучшить нашу жизнь и сделать нас немного счастливее, пусть даже если не удасться выполнить весь список.
А главное: помните, что никогда не поздно начать менять свою жизнь. Для этого не обязательно дожидаться конца года.