Всем доброго времени суток!)
Сегодня, не будет разговоров о программировании, о сайтах или технологиях. Я хочу затронуть тему, касающуюся всех людей, причем разного возраста.
Речь пойдет о хронической усталости.
Я думаю, многие понимают и испытывали на себе это чувство. Так вот, я хочу поделиться своим опытом как мне удалось этого избежать и почему так происходит.
Во первых, что такое хроническая усталость? Как она проявляется?
Ответ очень прост. Вы целый день не хотите ничего делать. Вы с утра до вечера смотрите сериалы или ютуб, серфите в интернете не получая никакой для вас полезной информации.
И это может продолжаться месяцами.
Теперь, как с этим бороться. 3 правила, которые я открыл для себя.
1. СУД
СУД - Сон, Упражнения, Диета. Все очень скучно, но это работает. Наверное, многие из вас после этого правила решат закрыть эту статью и скажут "Я все это слышал уже 100 раз".
Но поверьте мне, я точно также слышал об этом, но никогда не использовал. Особенно, учитывая мою деятельность (программирование), когда ты день и ночь сидишь у монитора и пишешь код. Так долго продолжаться не может, рано или поздно произойдет выгорание.
Поэтому, я стал исследовать и изучать свой организм и эту тему.
Наше тело и мозг - это один организм и это очень важно понимать. Что полезно тело, то и мозгу.
2. Фильтрация информации.
Я полностью отказался от потребления развлекательного и новостного контента. Кроме выходных дней.
Так устроено, что при просмотре сериала или ролика на YouTube. Ваш мозг точно также работает, как при обучении или работе. Он также получает информацию ее обрабатывает и записывает. Это создает иллюзию отдыха.
Когда вы приходите, после тяжелого рабочего дня и думаете, что сейчас я включу ютубчик и буду отдыхать это совсем не так.
3. Кофеин.
Тут все очень просто. Не пью кофе после обеда.
Т.к кофеин находится в нашем организме около 14-15 часов, это помогает уснуть.
Спасибо за внимание!) Как вам такие темы? Стоит ли про них что-то писать и вообще затрагивать? Пишите в комментариях.