Токсичные отношения - термин в психологии, который обозначает отношения, приносящие психологический дискомфорт, сердечную боль и истощающие психологические, а позже – физические ресурсы одного из партнеров или реже обоих партнеров.
Прежде всего хотелось бы отметить, что данный тип отношений не случайно называются токсичными. Это не просто плохие отношения. Они терроризируют и понижают вашу самооценку. Они нападают на ваши доверие и надежду. Они контролируют вас и манипулируют вами. Токсичные отношения нездоровы, неуважительны и часто могут быть даже опасны. Для собственной безопасности необходимо знать признаки подобных отношений и меры их предупреждений или прекращения.
1. ЧУВСТВО ОПУСТОШЕННОСТИ
Чувство пустоты стало у вас постоянным спутником. Отношения с партнером не приносят больше никаких положительных чувств, эмоций. Только вы делаете все, чтобы найти одобрение своего любимого человека, доставить ему удовольствие, сделать счастливым. Это заставляет вас чувствовать себя полностью опустошенным, нелюбимым. При этом считаете, что не можете обойтись без этого человека.
2. ВСЕГДА СТАРАЕТЕСЬ ИЗБЕГАТЬ КОНФЛИКТОВ
Вы всячески стараетесь избежать проблем, недоразумений или ссор, которые часто провоцирует ваша вторая половина. Делаете это, прежде всего по двум причинам: во-первых, из-за боязни разочаровать любимого, во-вторых, его реакции, которую вы хорошо знаете. Вам точно известно, в конечном итоге он заставит вас почувствовать себя виноватым. После чего заставит извиняться, даже если для этого нет никаких оснований.
3. НА ВСЁ ТРЕБУЕТСЯ СПРАШИВАТЬ РАЗРЕШЕНИЯ
Даже отсутствуя, токсичный человек влияет на мысли, ваши решения или действия. Поэтому вы ничего не может сделать, предварительно не спросив разрешения у своего возлюбленного. Ваше решение зависит от собственной воли, но обязанность постоянно спрашивать разрешения рождает чувство ограниченности, словно вы в тюремном заключении.
4. ЧАСТО ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ПЛОХО
Эгоистичные, агрессивные взгляды спутника жизни часто вызывают у вас чувство дискомфорта. А беспокойство, ругань, паника + крики стали частью вашей жизни и спутниками эмоций, которые просто не должны существовать, когда дело касается любви.
5. НЕ МОЖЕТЕ БЫТЬ САМИ СОБОЙ
Вы во всем всегда подавляете себя, чтобы казаться «ниже» любимого, глупее его. В здоровых взаимоотношениях оба партнера предпринимают изменения своего характера, качеств, привычек, которые не нравятся второй половине. При этом никто не подавляет себя, вплоть до унижения, чтобы угодить другому.
6. ОТСУТСТВИЕ УВАЖЕНИЯ
Со стороны второй половинки нет никакого уважения, даже небольшого внимания. Вам приходится делать больше для него, чем ему для вас. Поэтому иногда вы чувствуете себя «ковриком» о который можно вытереть ноги. Все это признаки токсичных отношений, которые вам обходятся очень дорого.
7. СКРЫВАЕТЕ НЕКОТОРУЮ ИНФОРМАЦИЮ
Вы вынуждены скрывать что-то от своей половины, чтобы избежать его преувеличенных реакций, упреков или скрытых угроз. Нельзя назвать любовью связь с ревнивым и навязчивым человеком, который просто хочет обладать ею.
8. ПОСТОЯННО БОИТЕСЬ ОШИБИТЬСЯ
Вы одержимы страхом, сделать что-то не так из-за постоянной критики любимого человека, его плохого отношения к вам, криков или ругани. Чтобы избежать всего этого вы боитесь делать многие вещи, которые принесли бы вам успех.
9. БОИТЕСЬ ОСТАТЬСЯ ОДИНОКИМ НИКОМУ НЕ НУЖНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
Наиболее популярной в токсичных отношениях является манипуляция страхом одиночества. Вам постоянно говорят, что если вы уйдёте, то останетесь одни, вы никому не нужны, кроме своей второй половины. Партнер считывает ваш страх и использует его на полную катушку.
Разорвать токсичные отношения непросто. Связано это с тем, что нужно хорошо представлять себе происходящее. Поскольку каждый случай уникален, то универсальных рецептов не существует.
Иногда обстоятельства складываются так, что не позволяют вовремя осознать, что происходит на самом деле. Только подробная проработка ситуации даст возможность осознать истинные мотивы и реальные препятствия. Чтобы составить четкую картину, нужно отпустить себя на свободу и возможно ситуация предстанет с совершенно неожиданной стороны. Самое главное – это попытаться взглянуть на отношения со стороны и собственную роль в этих отношениях.
Самое главное — принимая решение о разрыве токсичных отношений, нужно четко представлять, что придется изменить не только образ жизни, но и перестроить мышление. Фактически в чем-то придется создавать себя заново, одновременно ликвидируя полученные психологические и душевные раны.