Переживания, связанные с неудачами на работе или в личном плане, толкучка в автобусах, пробки на дорогах могут привести к тому, что нервная система даст сбой. Чтобы не получить нервный срыв необходимо научиться снимать стресс.
Стресс нужно знать в лицо
Немного кто понимает суть такого состояния, как стресс. Различают 2 стадии: острый и хронический. Может быть социальным или физическим. Неважно, какому стрессу подвержен организм, нестабильное состояние опасно для здоровья.
Профилактика стрессового состояния
Реакция на стрессовые ситуации сугубо индивидуальна. В основном она зависит от генетической предрасположенности.
Если нельзя устранить причину, нужно научиться по-другому смотреть на вещи и оценивать ситуацию более реально.
Если под воздействием стресса пустить все на самотек и опустить руки, состояние переходит в хроническую стадию. Депрессия возникает на фоне плохих мыслей. Чтобы не допустить этого, нужно контролировать свое состояние, чтобы предотвратить последствия, которые могут возникнуть в результате раздражения.
Занятия спортом – лучшее лекарство от стресса
Доказано, что занятия спортом помогают справиться с депрессией. Многие в это не верят, так как считают, что физические упражнения являются стрессовыми для организма.
Нагрузки активизируют нейроны, которые, в свою очередь, выделяют вредные соединения. Организм, во время борьбы с химическими соединениями, приступает к восстановительному процессу, который затрагивает не только мышцы, но и клетки мозга. Поэтому человек становится более стрессоустойчивым.
Наши предки, убегая от хищников, получали стресс, который помогал им развиваться. Сейчас активность людей заметно снизилась. Поэтому для восстановления сил и энергии необходимо заниматься спортом. Чем сильнее получен стресс, тем сильнее должны быть физические нагрузки. Только в таком случае наш мозг будет работать правильно.
