Устают глаза при работе с компьютером? Простые советы по минимизации вреда

Как при работе за компьютером не навредить глазам?

1. Монитор должен быть расположен на расстоянии 40-75 см от глаз

2. Центр экрана должен быть ниже уровня глаз на 15-20 см

3. Плечи расслаблены, удобное положение тела

4. Для комфортной работы желательно пользоваться антибликовыми покрытиями экрана или же использовать очки с антибликовым покрытием

5. Между работой следует делать паузы, примерно каждые 30-40 минут. В этом поможет зрительная гимнастика: отведите взгляд от компьютера и посмотрите вдаль через окно, затем на кончик носа, потом зажмурьте глаза и широко раскройте. Проделывайте несколько раз

6. Часто смотрите вверх и вниз с максимальной амплитудой.

7. Следует пользоваться увлажняющими роговицу препаратами.