Причин, которые влекут за собой волнение, на самом деле немного. И у всех они схожи, это и защитная реакция организма, и боязнь ошибки, и неуверенность в своих силах. Есть способы, которые вам помогут преодолеть страх и волнение. Если хотите о них узнать, читайте сегодняшнюю статью.
Способы совладать с волнением и страхом — существуют ли они?
Существуют!
Преодолеть страх и подавить волнение перед новой ситуацией или оценками окружающих помогут некоторые способы борьбы тревогой. Вот они:
Примите чувство тревоги
Помните, что чувство тревоги – это такое же чувство, как и любые другие. это просто чувство, как и любое другое, которое испытывает человек. Когда вы это осознаете, вам будет легче принять своё волнение и вы будете его воспринимать, как естественное чувство.
Но это совсем не значит, что вы должны жить постоянно с чувством волнения.
Конечно, нет! Наоборот, вам просто не нужно зацикливаться на своей тревожности, как на чем-нибудь крайне негативном.
Настройтесь позитивно
Про позитивный настрой сейчас говорят везде! А почему бы и нет? Ведь это один из лучших способов оставаться в ресурсе, а также чувствовать себя спокойным, уравновешенным и стабильным.
Думайте о будущем событии, которое вас волнует, как о чем-то не очень важном, и если оно свершится — хорошо, если нет, то лучшее обязательно ждет вас впереди!
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Приходите на бесплатный 4-дневный марафон «Первые деньги на Инвестициях» - кликайте сюда! До встречи на марафоне!
Репетируйте
Перед любым выступлением или любым событием, которое вас пугает и вселяет страх — прорепетируйте его. Проговорите фразы, которые хотите сказать, подумайте, как правильно будет себя вести.
Вы даже можете приехать раньше на место, где будете, например, выступать и несколько раз потренироваться.
Обратитесь к прошлому опыту
Наверняка у вас были ситуации, в которых вы были не уверены, но сейчас вспоминаете их с улыбкой? Вспомните, как вы пошли в университет, научились кататься на велосипеде или впервые сели за руль. Вы и тогда очень волновались, верно?
Каждый раз, когда новая ситуация будет вселять в вас волнение и страх, обращайтесь к прошлому опыту. Смогли преодолеть предыдущее, преодолеете и это!
Развивайте характер
Если у вас занижена самооценка и вы постоянно волнуетесь, вряд ли вам тут поможет даже самый квалифицированный психолог. Совершайте поступки, которыми вы бы могли гордиться.
Давно хотели избавиться от вредных привычек?
Вот оно это время!
Просыпайтесь раньше, ведите здоровый образ жизни и совершайте все то, о чем мечтали и чем гордились бы! Становитесь лучше и вы не заметите, как волнение уйдет само.
Постоянное беспокойство и тревожность, а также связанное с этим нервное напряжение негативно влияют на качество жизни. Следуйте указанным рекомендациям и всегда достигайте желаемого! Удачи!
