О чем вообще речь?
Депрессия － это психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и утрата или снижение способности получать удовольствие от жизни (ангедония).
Как самостоятельно распознать у себя депрессию?
Согласно МКБ－10, для постановки такого диагноза должны присутствовать минимум два основных симптома и три дополнительных.
Основные симптомы:
- подавленное настроение (не зависит от обстоятельств, по длительности: не менее 2 недель)
- ангедония (потеря интереса/удовольствия от того, что ранее их вызывало
- упадок сил, стабильная выраженная утомляемость
Дополнительные симптомы:
- пессимизм
- чувство вины, бесполезности, тревоги или страха
- заниженная самооценка
- неспособность концентрироваться и принимать решения
- суицидальные мысли
- нестабильный аппетит (плюс снижение/прибавление веса)
- гликогевзия (сладкий вкус во рту без употребления сладкого)
- нарушенный сон (недосып или пересыпание)
Вот и получается, что многие из нас сталкиваются с тем, что является частью депрессии, или нечто похожим на нее.
Я понимаю, что быть холодным и депрессивным нынче модно, но если Вы не такой, то и не надо) Лучше быть искренне мягким, чем наигранно жестким и травмированным...