Новогодние каникулы- это прекрасное время отдыха, общения, приятных встреч, и застолий. После 2-х недельного не стандартного режима питания, всем максимально хочется разгрузиться и наладить привычный образ жизни, но после такого употребления количества еды и алкоголя, всегда чувствуется тяжесть, ухудшается настроение и ничего не хочется есть вообще… Только есть одно- НО! Не в коем случае нельзя голодать, что же делать и какими продуктами себя восстановить, после длительного не привычного рациона?
Изначально надо начать с генеральной уборки в холодильнике. Убрать все не свежие продукты, которые так жалко выбрасывать, все майонезные салатики, нарезки, бутербродики намазанные маслицем и икрой, не стоит доедать даже на второй день, не ленитесь и готовьте свежее ежедневно, либо заправляйте соусами перед употреблением.
После как привели холодильник в порядок, наполняем его полки кисломолочными продуктами, овощами и фруктами.
Не хватка этих продуктов за период праздников приводит к снижению метаболизма и от этого начинаются проблемы с пищеварением.
Фрукты с кислинкой помогут от чувства переполнения и тошноты, что можно продолжать кушать в новогодние каникулы, так это мандарины, фейхоа, киви, так же благотворно на организм влияет хурма.
ОТКАЖИТЕСЬ НА ВРЕМЯ ОТ КОФЕ
Если вы кофеман, то ограничьте себя одной чашечкой кофе, если вы к кофе относитесь спокойно, то постарайтесь на недельку отказаться от этого напитка, чтобы облегчить свое восстановление. В кофе содержится хлорогеновые кислоты, которые приводят к раздражению слизистой желудка, по этой причине вредно пить кофе на голодный желудок.
Пейте больше ВОДЫ! Чистой воды, можно с добавлением лимона, если не страдаете повышенной кислотностью желудка.
А кофе замените на травяной чай или чай с ромашкой. Добавляйте в чай имбирь это придаст энергии, так же имбирь выводит токсины из организма. Сахар замените на мед, он уменьшает интоксикацию, быстрее выведет остатки вредных веществ от алкоголя.
Каши на воде, не создадут проблем с пищеварением и насытят организм. Абсолютно любые крупы будут полезны. Так же будет полезна временная замена мяса на рыбу. Только с ограничением количества соли и специй.
И самое главное не поздние ужины, поле нескольких дней такого питания вы почувствуете энергию, легкость, пройдут отеки, уйдет лишняя жидкость, улучшится состояние кожи и ваше настроение улучшится.
