Опасности, связанные с плохой гибкостью.
Физическая форма человека зависит от многих факторов. Одним из них является гибкость (растяжка). Гибкость тела - это не только красивые шпагаты, складки и т. д. В первую очередь это - здоровье.
Твёрдые мышцы ограничивают нормальную для человека амплитуду движений. В некоторых случаях недостаточная гибкость может стать причиной боли в суставах и мышцах, а так же нарушения кровообращения. Плохое кровообращение вызывает повышенную утомляемость мышц, вызванную недостатком кислорода. Как итог, нарушается способность восстановления после физических нагрузок, что приводит к частым травмам.
Гибкость и процесс старения организма.
Чем старше мы становимся, тем тверже становятся суставы. Это часть процесса старения организма человека. Несмотря на то, что этот процесс необратим, повысить гибкость тела мы можем.
Возраст не препятствует занятиям растяжкой, но нужно соблюдать определённые меры предосторожности.
Придётся запастись терпением и поработать чуть дольше, чтобы получить здоровое, красивое и гибкое тело.
Помните: начать заниматься растяжкой, можно и нужно в любом возрасте, чтобы максимально долго сохранять здоровое, подвижное и подтянутое тело.
#растяжка #гибкость #шпагат #здоровоетело
