Привет с края света! Я Даша и сейчас живу на самом западе Франции в регионе Бретань.
Сегодня продолжаю тему, начатую пару статей назад, — забота о себе.
Моя предыстория: полтора года назад я переехала во Францию и столкнулась с так называемой "мясорубкой первого года" жизни в новой стране. Чувствовала себя незащищенно и разбито, тогда и занялась вопросами любви к себе.
Думаю, каждый из нас однажды испытывал усталость, апатию, неуверенность, повышенную тревожность. В эти моменты нам и нужна усиленная поддержка самого себя. Конечно, здорово, когда близкие помогают пережить нам непростые периоды, но все же за свое состояние в первую очередь отвечаем мы сами.
- И если в первой части я рассказывала больше про базовые быстрые методы, как можно на уровне тела позаботиться о себе и экологично разобраться и прожить свои эмоции.
Сейчас хочу поделиться своими наполняющими энергией методами. Они лучше действуют, когда вы уже не нуле, а задаетесь вопросом: А как может быть еще лучше?
- Вдохновляющее общение
- Найдите или превратите своих близких в единомышленников. Разговоры с людьми, разделяющими ваши взгляды, рождают искреннюю близость и свежие идеи. Даже если в вашем окружении сейчас мало поддержки, можно выбирать в общении с близкими те темы, которые вас сближают, а не разобщают.
Например, я осознанно выбираю обсуждать с отцом историю мест, где бываю, а с мамой — косметику и книги, а ведь могли бы спорить о моем образе жизни, как это бывало раньше)
- Много сил дает самому оказаться в роли поддерживающего. Это дает ничуть не меньше энергии, чем когда ты сам получаешь помощь. Быть полезным, когда есть силы и желание, только умножает энергию. Помочь соседке с детьми, приготовить ужин для друзей, покормить бездомного кота — возможностей вокруг только оглянуться.
2. Искусство: кино, книги, музыки, танец, фотография, кулинария...
- Выбрать, что привлекает именно вас, и выделять время на понаслаждаться. Например, я с удовольствием смотрю романтические комедии и читаю книги по истории и саморазвитию.
- И наоборот: не поглощать чужое творчество, а создавать свое. Наверняка вы слышали, что каждый читатель потенциально выдающийся писатель. В каждом нашем интересе заложен творческий росток. Сшить юбку, приготовить чилийское блюдо, потанцевать или завести канал на Дзен, отличное применение своих творческих способностей, которое еще как наполняет.
3. Узнать себя получше
Я вообще люблю поисследовать себя с разных сторон. Вести дневник, задать вопрос метафорическим картам, взять консультацию у коуча или психолога — это то, что дает мне огромное количество ресурса.
- Последняя находка — матрицы судьбы. Область эзотерики, напоминающая одновременно астрологию, нумерологию и таро. Я довольно скептична к таким учениям, но матрицы показались мне максимально ясной системой, которая дает понимание своих сильных и слабых сторон.
Именно из-за изучения матриц в этот свой кризис, я вспомнила, как меня наполняют учеба, путешествия, переезды и по чуть-чуть добавляла все это в свою жизнь даже в условиях изоляции)) Больше полугода разбираюсь с этой системой и вижу насколько она глубокая, хочется делиться этим.
Если вам откликается, можете написать свою дату рождения в комментариях или в личные сообщения, просчитаю и напишу вам по 3 действия, которые именно вас наполняют энергией.
4. Места силы
В любом городе, где я жила даже пару недель, я обязательно находила себе места силы. Для меня это в первую очередь:
- природные места. Например, посидеть у моря или в ближайшем сквере
- библиотеки и книжные магазины. Прийти полистать журналы в читальном зале или посмотреть подборку бестселлеров
- храмы. Люблю зайти и просто посидеть поблагодарить за свою жизнь.
- кладбища. Это большая тема, можно почитать здесь: Зачем я хожу на кладбище в каждом городе, где бываю
- уютные кафе, где приятная атмосфера и ты чувствуешь себя своим
5. Представить себя идеального и сделать шаг навстречу
Тоже немного эзотеричный способ, но безумно действенный для меня. Попробуйте представить свое идеальное будущее или исполненное желание, но главное, какой вы себя в этом чувствуете. Красивой, полной энергией, свободной, легкой, уверенной? И придумайте себе небольшое действие по приближению своего желания.
Например, во время карантина я не так часто ездила, как хотела. А именно движение и поездки дают мне желание жить и творить. Я подбодрила свое желание, посмотрев передачу про страну, где давно хочу побывать, и составив маршрут ближайшего путешествия.
Подумайте, чего бы вы хотели? Какой бы вы хотели быть и как себя чувствовать? Представьте себя уже имеющей это и сделайте дело, подтверждающее ваше намерение.
Это были мои способы, буду рада, если поделитесь, что вас наполняет свежими силами и желанием жить)
- О том, какие мысли привели меня поставить свое внутреннее состояние на первое место в статье: Как улучшить отношения с самим собой? 5 мыслей, которые помогли мне пережить тяжелые времена
- Благодарю за то, что дочитали! Порадовать меня можно лайком. А чтобы не потерять меня в своей ленте, подписывайтесь на канал.