Адекватное отношение к себе равно самооценке - оцениванию самого себя. Давайте разберем эту тему подробнее.
Самооценка – это то, как мы думаем и относимся к себе. Она влияет на наши успехи в жизни, уверенность в действиях и внешности. В первую очередь нужно понимать, что не существует высокой или низкой самооценки - она бывает адекватной и неадекватной.
Неадекватная самооценка делится на два типа:
· первый тип - человек не ценит, не верит в себя, принижает, критикует свою внешность и то, что он делает.
· второй тип - человек чувствует себя самым лучшим, видит только плюсы и не умеет проигрывать.
И адекватная самооценка – это видеть в себе и плюсы, и минусы, ошибки и достоинства, принимать и уважать собственную внешность и не делать что-то в ущерб себе.
Зная основу самооценки, мы должны определить, что нам нужно сделать, чтобы адекватно оценивать себя – «поднять» самооценку, то есть стать уверенным в себе человеком, или же ее «опустить» - перестать вести себя так, будто вы делаете все идеально, в отличие от других.
· Если вы всегда критикуете свою внешность, придираясь к мелочам, не верите в себя и живете с великой фразой «У меня ничего не получится», то вам нужно понимать и делать следующие вещи:
1. Вы – самый дорогой человек в вашей жизни, который должен ценить себя таким, какой он есть. Говорите себе, что «в этом мире нет ничего невозможного, а значит я все смогу!» Замечайте свои достоинства и хвалите себя, работайте над ошибками и не забывайте, что идеальных людей не существует. Сравнение – это лучший способ лишиться радости в жизни, поэтому не сравнивайте себя ни с кем. Тем более с фальшивыми лицами на обложках журналов.
2. Разрушьте свои установки по типу «Я некрасивая», «Все всё умеют, а я нет», «Я этого не добьюсь» - это одна из самых важных вещей в становлении личностью. Перефразируйте такие слова в своей голове на противоположное значение и повторяйте каждый день – это будут аффирмации. Они помогут вам начать видеть в себе достоинства!
3. Помните, что выбор за вами - вы можете не верить словам критикующих вас людей, а прислушиваться к своему я, который глубоко в душе говорит: «Я способен на многое». Каждый человек совершает ошибки, падает, взлетает, и если захотеть, то любой, кто верит в себя, может достичь желаемого! Мы все – индивидуальны, с разными внешностями и способностями. Нет того, кто делает все безупречно, и того, у кого ничего никогда не получается (п.с. всё зависит от нашего мышления)
Сразу стать уверенным в себе не так просто, как говорят. Ежедневная работа над собой – видеть в себе хорошие качества, делать комплименты и не сравнивать себя с другими сделает вас ближе к тому, чему вы стремитесь. Все наши преграды только в голове, и при желании можно стать таким человеком, с которого всегда хочется брать пример.
Помните, что если акцентировать внимание только на своих неудачах, то самооценка никогда не поднимется. Пользуйтесь этими советами и удачи вам на пути к лучшей версии себя!