Правильное питание и занятия гимнастикой – единственная возможность вернуть телу былые привлекательные формы. Со временем, возможно, вам удастся натянуть на себя прежнюю одежду, но складки на бедрах и предательски вываливающийся живот доставят новые огорчения. Навязчивую идею похудеть любым способом могут сменить мысли о том, что прилагать дальнейшие усилия бессмысленно. В результате ваше желание продолжать занятия спортом улетучится и, вероятно, исчезнет навсегда.
Однако другого способа, кроме того как систематически заниматься спортом, чтобы восстановить свой организм после родов и повысить чувство уверенности в себе, просто не существует. Пустить сложившееся положение дел на самотек вряд ли разумное решение проблемы. Результат придется ждать долго, и скорее всего он окажется неутешительным. Жировые клетки сами не улетучатся, а с течением времени кожа перестанет быть упругой и обвиснет. Садиться на строгую диету тоже не очень разумно, потому что ваш организм вместе с лишними килограммами будет терять сахар и жидкость, тем самым нанося коже огромный вред. Обезвоженная кожа станет тонкой и менее эластичной, более подверженной различным стрессам и неблагоприятным факторам внешней среды. Продолжительная диета отрицательно влияет на мышцы тела. Поэтому ограниченное питание должно обязательно сочетаться с физическими нагрузками. Спортивные тренировки улучшают тонус мышечной ткани и способствуют сжиганию лишних жировых накоплений. Интенсивность и частота физических упражнений зависит от того, насколько килограммов вы хотите похудеть. При этом важно помнить, что часть жировых клеток все равно останется в вашем организме, и это не зависит от того, сколько вы едите или как часто делаете физические упражнения. В ваших силах только уменьшить их количество.