Ну что мои друзья, вот и наступили Новогодние праздники. Приятные ароматы салатов, бутербродов с маслом и рыбой, крепкого алкоголя уже пропитаны на вашей кухне? Уже видите свое чуть приопухшее лицо, отложения жира на боках? Если да, то не паникуем и не в коем случае не заедаем это горе! Что же делать? Как быть? Неловко отказывать в еде друзьям? Сейчас расскажу как быть!
Так, предположим что вы хорошо отдыхали до 7 Января ( т.к. Это Рождество ) План действий!
1. Пейте больше воды, но не в кое случае не заедайте! Почувствовали чувство голода, оно обманчиво! Просто ваш организм за время каникул привык получать fast food пищу...
2. Начните заниматься, хотя бы базовые движения: отжимания, приседания, бег на месте! Пот поможет вывести лишнюю воду с организма.
3. Начинайте следить за своим питанием, сразу отказываемся от жирной пищи, от сладкого ( его же можно заменить фруктами, сухофруктами, орехами )
4. Нелюбимая тема многих, но это важно! Следите за калорийностью своего дня! Отличное приложение FatSecret! Многие с помощью него и худеют.
5. Кажется не самое важное, но! Пора наладить режим сна! Возьмите за основу то, что организм должен спать 8 часов, а в лучшем случае все 10! ( P.S - необязательно соблюдать режим сна именно в ночь, вы можете включать эти часы и в течении дня, к примеру, сон после обеда, почему бы и нет? )
Это были ключевые 5 правил, которые помогут вам прийти в форму после новогодних праздников. Надеюсь смог вам хоть чем то помочь, кто-нибудь получит заветный результат, а так, всему миру не угодишь. Любите себя!
