Всех приветствую друзья. Вы находитесь на моём скромном канале "Твоё здоровье", на котором я делюсь советами, как поддерживать своё здоровье в норме и не только.
Есть множество способов приготовления и употребления обычных куриных яиц, НО какой способ является наилучшим вариантом? В этой статье я разберусь, как лучше употреблять куриные яйца, чтобы это было полезно для организма и вкусно.
Как в основном едят куриные яйца?
- Первый и самый незамысловатый способ съесть куриное яйцо - это выпить его сырым. Не каждому по вкусу такой способ, но именно сырые яйца принесут максимальную пользу. В сырых яйцах большое и сбалансированное количество аминокислот и витаминов. Поэтому употребление сырых яиц - полезно для организма (но не стоит перебарщивать). Также утверждение, что сырые яйца повышают холестерин и вызывают разные заболевания - ложь.
- Второй и самый распространённый способ поедания куриных яиц - это жарка. Это способ менее полезен всех остальных, так как жарка (термообработка по умному) - убивает большинство полезных витаминов, а также делает продукт более калорийным, НО это не делает его вредным.
Употребление в меру жаренных куриных яиц, даже полезно организму, хоть и в малой степени.
- Третий способ употребления куриных яиц - это варёные яйца. Самый оптимальный вариант для ежедневного употребления, так как при варке яйцо не теряет своих полезных веществ, а также большое содержание белка может помогать при наборе мышечной массы. Вареный белок намного быстрее усваивается организмом, чем обычный или жареный.
При включение в свой рацион яиц, то я отдаю своё предпочтение варенным, потому что белок помогает набирать мышечную массу, а полезные вещества помогают организму. Также не могу устоять перед жаренными, но стараюсь не зачищать с ними.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Всем спасибо за просмотр, если статья оказалась полезной не поленитесь поделится своим мнением и оставить полагающую оценку. Также обратите внимание на другие статьи моего канала.
Баня как рецепт лечения всех болезней. Польза и вред этой процедуры.
Зачем нужна маска для сна? И помогает ли она быстрее засыпать?
Пью зелёный чай по утрам и делаю это специально. Рассказываю зачем мне это надо.