Представьте, что вы бы могли остановить время, либо может быть даже обратить его вспять. Вы можете выглядеть моложе. А всё что для этого нужно знать определенные принципы, и следовать некоторым правилам. Таким образом, вы сможете выглядеть на 10 лет моложе. Да и чувствовать себя прекрасно.
Дочитывайте эту статью до конца, потому что в нем мы разберем, как этого добиться.
Правило номер один это старайтесь избегать прямых солнечных лучей.
Солнца очень сильно старит кожу, более того провоцируют кожаную онкологию. Много солнца это вредно. Конечно же полностью исключить солнце это тоже для нас нездорово, но что такое полностью исключить солнца. Это прожить в подвале месяц, либо где-нибудь в пещере. Тогда мы действительно будет иметь серьезные побочные эффекты от недостатка солнца, но до таких крайностей мы всё-таки редко доходим. А вот переборщить солнцем гораздо-гораздо проще. Я как-то упоминал в одной из своих прошлых статей того знаменитого дальнобойщика, которые на протяжении многих лет ездил одними и теми же маршрутами. И солнце ему слепила только с одной стороны.
Это, что у него буквально левая и правая части лица смотрится, как будто лет на 20 моложе и старше друг друга. И таких примеров очень и очень много. Также если всё-таки попадаете в пиковые часы. Это примерно с 10 до 3:00 дня и в солнечный день. То рекомендуется конечно же использовать солнцезащитный крем.
Идем дальше.
Следующий пункт — это забота о нашей коже.
Я конечно же не буду приводить здесь различные процедуры, которые предлагают в косметических салонах. Многие из них абсолютно бесполезный, некоторые из них эффективны, но всё-таки должны проходить под присмотром специалиста и назначается индивидуально. Но тут я скажу про базовые вещи, которые подходят каждому и в общем-то нужны всем. Для здорового вида нашей кожи необходимо адекватное употребление жидкости хотя бы 1 л воды в день. Лучше конечно же если это будет ближе к 2 литрам.
И помимо того, что мы увлажняем нашу кожу, принимаю воду вовнутрь, также необходимо всё-таки увлажнять кожу снаружи, подойдет самый простой увлажняющий крем, не нужно покупать, что-то дорогое навороченное это в конечном счете маркетинг. Обычный увлажняющий крем и ничего лишнего, а всё дело в том, что сухая кожа не просто выглядит сухой, что уже не очень здорово и прибавляет Нам несколько лет, но и изнашивается и покрываться морщинами она начинает тоже более интенсивно. Так что это вещь действительно долгосрочное и базовая.
Идём дальше.
Рекомендую ограничить употребление соли.
Полностью исключить её совсем скорее всего не получится, да это и не нужна. Адекватное употребление соли для человека это 2-5 г в сутки вот меньше не нужна и больше тоже не нужно, но на практике как правило люди с солью сильно злоупотребляют. Если Вы целенаправленно солите еду, то скорее всего вы употребляете больше 5 грамм соли в сутки, а если вы принципиально не какую еду не солите, то скорее всего употребляйте около 2 грамм, а всё дело в том, что соль всё равно содержится практически везде в каких-то малых дозах, но она есть. Излишнее употребление соли задерживает воду в нашем организме, из-за этого у нас отёки особенно под глазами. Человек, который употребляет слишком много соли, может начать выглядеть слегка опухшим. Более того соль вредна для наших сосудов, она повышает артериальное давление, а сосуды — это то, что питает нашу кожу. Не здоровые сосуды значит, как следствие ненормальное поступления к кожи питательных веществ.
Идем дальше.
Следующий пункт, который крайне губителен для нашей кожи это конечно же курение.
Есть даже такое мнение что стабильное курение сразу накидывать взрослому человеку примерно 10 лет к внешнему виду. А те люди, которые бросали курить, очень скоро замечали, что их кожа становится гораздо здоровее и красивее на вид, она приобретает более здоровый оттенок и в целом гораздо лучше выглядит. Это происходило буквально через нескольких месяцев после отказа от курения.
Следующий пункт, который очень сильно повлияет на ваш внешний вид и на то, как вас оценивают окружающие. Это ваша осанка и она имеет очень сильное психологическое воздействие.
Много раз доказано, что люди с прямой осанкой воспринимаются окружающими, как более сильные, красивые и в целом привлекательные, в то же время те люди, которые сами ходят с прямой осанкой как правило чувствуют себя более уверено, чем те, кто сутулиться. Более того прямая осанка полезно не только для внешнего вида, но и для нашего здоровья тоже. Потому что искривление позвоночника будет вести к остеохондрозу, а там очень много негативных последствий. Поскольку к спинному мозгу у нас подходит огромное количество нервных окончаний, и спинной мозг в том числе регулирует работу наших внутренних органов, что иногда у людей из-за защемления позвонков могут даже проблем с желудком начаться. Ну и конечно же искривленная осанка ведет к шейному остеохондрозу самому опасному из них что ухудшает кровоснабжение мозга что опять же как мы все прекрасно понимаем весьма неполезно.
Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, и увидимся с вами на моём канале
До встречи!