Привет , Меня зовут Денис я относительно молод мне 28 лет.
Всю жизнь сколько я себя помню я был крепышом (на самом деле я был толстым) но толерантность моих родственников которые говорили : крепыш , большой , упитанный . не распространялась на моих сверстников в школе .
всю жизнь я жил с этим , да бывали времена когда я и немного худел , переходный возвраст и т.д. служба в армии (да вдв меня изрядно помотало) и пришел я от туда худым и жилистым ....
Но прошло несколько лет ,работа , сидячий образ жизни , семья , женитьба сделали свое дело и я снова расслабился... списывал я это как и все мы любим на то что у меня в роду все крупные , сидячий образ жизни , плохой и заторможденный обмен веществ (как я думал)
Постройка дома у меня от немало все свободное время (хотел побыстрее переехать с женой в свой дом, в свой угол)
дом рос :) и Я рос вместе с ним
Цифры на весах все крепли... я перепробовал все...
перелопатив весь интернет , мне все таки удалось найти то что в итоге помогло мне.
все было гораздо проще чем я думал всю свою жизнь.
без малого всю жизь я боролся с лишним весом.
- первым делом Я измерил себя
2. я почистил холодильник и свои запасы . Сладкое , некоторые виды макаронных изделий , фрукты, соуса и майонезы я раздал среди родных
3. переработав полностью меню , я запасся правильными продуктами , закупил побольше чтобы не ходить в магазин понапрасну
4. посчитал свое БЖУ , свою калорийность , пил как минимум три литра воды в день . Строго придерживался своей диеты
результат стал сразу заметен после двух недель
три месяца пролетели как один день
подведя итоги хотел бы сказать "все мы можем..." просто временами не так сильно хочем..
- подписывайтесь,
- оставляйте Коментарии ,
- ставьте лайки ,