Думаю каждый хотел бы быть немного увереннее. Или если по-другому, то просто уверенно себя чувствовать в различных ситуациях.
Спрашивается, зачем это надо? Собственно всё просто, наверняка вам хотелось бы быть уверенном в очередном свидании, или открыть свой бизнес или начать новый. А может вас одолевает страх на работе, а как хочется быть уверенным в себе и без страха выражать своё мнение или просто попросить прибавки.
Однако многие люди не понимают, как работает #уверенность и стараются делать как можно больше, хотя на самом деле иногда стоит делать даже меньше. И постараться избавиться от привычек, которые как раз снижают уверенность и разрушают вас изнутри на пути к цели.
Если вы научитесь их распознавать и устранять, то обнаружите, что от природы вы более уверены в себе, чем думаете.
1. Не стоит доверять своим эмоциям
Основная проблема в том что ваши #эмоции (чувства) перекрывают ваши ценности.
- К примеру, вы хотите пригласить на свидание прекрасную девушку (это ценность), то чувствуете смущение и тревогу (чувства). Пока вы боритесь со своими эмоциями в голове момент ускользает.
- Или на работе вам приходит классная идея и вы хотите поделиться ей со своим начальником (ценность). Но вы сразу начинаете беспокоиться и думать, что он подумает, что это всё равно ерунда или боитесь себя почувствовать глупо (чувство). Так что лучше посидеть спокойно и промолчать.
Основная проблема в том что мы привыкли доверять своим чувствам (эмоциям). Они легко путают нас. Вместо того чтобы действовать здесь и сейчас.
Такая проблема вкрадывается с самого вашего детства. Так как сама культура пронизана эмоциональной составляющей. Вспомните любой диснеевский фильм. Весь фильм или мультфильм держится на эмоциях.
Как только вы начнёте действовать, вам станет легче и эмоции пропадут. #Мозг не может бояться и обдумывать параллельно, когда вы уже делаете дело. Возможно, вы слышали, как тренируют пикаперов знакомиться? Просто знакомься по 20 раз в день. Не задумываясь и не обдумывая, просто подходить. Красивая - некрасивая, высокая - невысокая, всё равно! Пусть тебе плюют на лысину и очки, но скоро эмоций и страха не останется. А в телефоне куча номеров.
Лучшая поговорка для этого "Глаза бояться, руки делают". Просто начинаете делать, а потом будете удивляться, почему вы так не делали раньше.
2. Не все люди приятные
Все мы не любим конфликтов, а некоторые так бояться конфликтов, что они пойдут на любые уступки, лишь бы избежать его.
Думаю все вы можете привести такие примеров кучу.
Когда ваш коллега просит вас что-то сделать, а вы соглашаетесь, чтобы не разочаровывать его. Или идёте в не любимый ресторан, потому что ваша супруга хочет туда. Или начальник просит вас остаться уже не первый раз, а у вас запланировано свидание. Или смотрите ненавистный фильм, чтобы угодить своей подруге. Всё это, когда вы привычно ставите желания других людей выше своих, тем самым обесценивая свои.
Подумайте об этом! Если вы не можете постоять за себя, то конечно, вы будете чувствовать себя неуверенною.
К счастью, чтобы стать немного более уверенным, надо стать просто более напористым с людьми и не потакать чужим желаниям в ущерб себе.
3. Не стоит беспокоиться о будущем.
К примеру, ваш родственник отправляется в путешествие на самолёте. И увидев в новостях, что разбился самолёт где то в той стране, куда поехал ваш родственник, вы начинаете беспокоиться, а не на нём ли он летел.
Даже если вы знаете, что мысли об этом вам не помогут, вы продолжаете об этом думать снова и снова, проигрывать сценарий в своей голове с разных сторон. В результате вы чувствуете всё большую тревогу.
Так зачем же мы так делаем? Почему мы беспокоимся, если это только заставляет нас чувствовать себя плохо, не достигая ничего.
Беспокойство - это иллюзия контроля. Другими словами, если вы не можете что-то предотвратить, вы об этом думаете, и вам кажется. что хоть что-то, но вы делаете.
Но всё это мираж, по факту беспокойство и тревога разрушает вашу уверенность.
Есть некоторые вещи, которые мы не можем предотвратить, и никаких #размышления об этом не изменят этого. А если можете что-то сделать, то делайте, а не думайте. Лучше уверенно встретить свой страх, чем жить в отрицании его.
4. Размышления о прошлом
Как и размышления о будущем, так и о прошлом ни к чему хорошему не приводят. И также даёт ощущение ложного контроля. К сожалению, это может привести к депрессии, самокритике и низкой самооценке.
Я, конечно, понимаю, что иногда размышления о прошлом могут помочь найти ошибку в своих действия. Но только в том случае если вы к этому подойдёте взвешенно и объективно.
Чтобы перестать думать о прошлом и тратить свою энергию и на бесполезное занятие надо научиться принимать и мириться с прошлыми ошибками или потерями. Нет смысла притворяться, что вы можете что-то изменить, одержимо размышляя о них. Признайте, вы ничего не можете изменить и вам будет легче избавиться от зависимости думать об этом.
А вы как боритесь с неуверенностью?
👉 Дополнительная статья: Книга о гормонах счастья, почему мир к вам несправедлив, и почему эта книга не сделает вас счастливым.
👉 Дополнительная статья: Почему мы не видим мир таким, какой он есть на самом деле. Как формируется негативное мышление.
👉 Дополнительная статья: Как я изменил свою жизнь на 180 градусов. 3 книги которые изменили мою жизнь.
----
Дорогие читатели! Вы хотите помочь развиваться каналу дальше, поставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ 👍 и ПОДПИШЕТЕСЬ НА КАНАЛ. Буду премного благодарен!
Все статьи всегда можно найти на основном сайте https://mbotanik.ru
Кто хочет читать о книгах первым, подписывайтесь в инстаграм на @mbotanik. А если интересно смотреть мои иллюстрации, то подписывайтесь в инстаграм на @art.botanik
