Иногда человек ни с того ни с сего начинает чувствовать грусть, ему ничего не хочется делать, он подавлен и потерян. Возможно, это депрессия. Почему же так важно признаться себе в том, что это она?
Когда человек заболевает депрессией, его душа немеет, он не может уследить за всеми своими эмоциями и даже не хочет прочувствовать своё состояние. И, как правило, из-за этого все чувства оставляют его. И первое, что нужно сделать в этом случае - это стать по-настоящему храбрым. Признаться самому себе в том, что депрессия имеет место в жизни человека и что это не просто плохое настроение, а настоящая болезнь.
Для того, чтобы избавиться от этого состояния, человеку всё же придется признать свои чувства. И как бы странно это ни звучало, но неважно, какую боль он испытывает, человек должен погрузиться в это состояние, как говорится, коснуться дна, чтобы иметь возможность всплыть на поверхность и возродиться. Только так он впустит свою жизнь что-то хорошее и светлое. И однажды страдающий откроет глаза и поймет, что всё, что он пережил, вывело его на новый уровень жизни.
Итак, как же осознать депрессию?
Уединение
Прежде всего, человек должен остаться один на один с собой без общения извне. После чего, ему нужно взять любой чистый лист и попытаться изобразить на нём то, свои беспокойства. В это время важно дышать глубоко и сосредоточиться на той тяжести, которая опутывает индивида. Только когда человек сможет понять, что же происходит в его душе, и от таких чувств он пытается отказаться, ему станет легче. Что бы не чувствовал страдающий, ему нужно попытаться всё изобразить на бумаге, чтобы негативные эмоции навсегда оставили его.
Сказать "нет" сопротивлению
Не нужно сопротивляться нахлынувшим эмоциям, даже если боль начнётся казаться невыносимой. Иначе, рано или поздно эмоции вернутся с новой силой, и обуздать их окажется невозможным. Поэтому любые свои чувства нужно признать, неважно, что это: боль, тоска, страх или уныние. Важно разрешить себе хоть на некоторое время прочувствовать все это.
Подавленность
Вполне нормально чувствовать себя подавленно во время депрессии. Слёзы в этом случае не являются чем-то плохим, и если человеку хочется выплеснуть весь негатив со слезами, то так тому и быть. Особенно это касается мужчин, которым общество часто запрещает показывать свою слабость.
Важно понимать, что пока человек не отнесется к своему состоянию серьёзно и не признает проблему, он вряд ли сможет от неё избавиться.